随着现在社会生活节奏和压力的加快和增加，加之缺乏运动和比较丰盛的饮食，以及人们冷饮甜食的偏爱，使得随之而来的富贵病，职业病和慢性病不时侵扰伤害人们，给大家的工作和生活带来很多不便和烦恼，也没有注意到身体健康的中药。这里介绍一套健康经络拍打操，可以起到保健的作用，还能提高体能，延年益寿。这款经络拍打操简单实用、而且安全有效。

　　首先是头部，将身体保持站立，然后双手指尖敲打百会，四神聪等穴位，这样对头痛眩晕，健忘多梦等有很好的疗效。然后是面部，先搓热双手再把双手敷在脸上有斑或有痘地方轻轻拍打，这样可以帮助清理瘢痕和痘痘。再就是耳朵，将双手食指和中指夹住两个耳朵，然后来回搓耳朵一会，这样可以疏通耳部的血液循环。还可以将双手交叉放在大椎处来回搓热，对改进记忆力，治疗头痛落枕和预防感冒有帮助。

　　我们也可以先将左手平放，然后右手握拳敲打中腑穴，等一会再换个方向，可以帮助缓解心胸郁闷。还可以先将左手放在后脑勺，再用右手的手背拍打腋窝处，然后换方向重复同样的动作，对心脏病患者很有益处。或者拍打手背，将双手拍掌，也有益于血液循环。如果拍打合谷穴，对治疗咽喉肿痛和便秘有很好的疗效。后溪穴对经常便秘的患者很有效。最后依旧保持身体站立，双手握拳头，双脚脚尖掂起，两肩耸紧，吸气，发出声音，同时脚跟落地，便能放松全身。

　　经络拍打可激发人体内的能量和自我调治能力，所以经络拍打操可用来疏通经络，消减疲劳和缓解病痛，而且适用面广，效果显著，可以经常施行，能治病防病，强身健体，还能延年益寿。相信经络拍打操是未来的健身热，而且适合很多人，只要坚持，自然就能变得更加健康长寿。

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