熬夜，常期睡眠不足，不仅会影响我们的身体健康，皮肤自我修复的功能和新陈代谢肯定会受到了影响。我们的皮肤不仅会变得暗沉没有光泽，还会出现毛孔粗大等一系列的皮肤问题。而且，熬夜影响我们身体的代谢和排毒功能，当我们体内的毒素和黑色素都不能被及时排出，只能堆积在体内的时候，皮肤变得更加晦暗。所以，睡眠除了与健康密切相关之外，还对美容养颜也起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯，往往会收到事半功倍的美容效果，让我们皮肤越来越好。那么，你们知道“美容觉”的时间是几点吗？“美容觉”又有什么功效呢？让我们一起来看看吧！

“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨的2点。根据有关研究表明，从午夜至凌晨2点，人体表皮细胞的新陈代谢最为活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。如果，在这段时间熬夜，会直接影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡好“美容觉”胜过许多大牌护肤品。千万不要傻傻的用贵的面膜，熬最晩的夜。

除了晚上的“美容觉”，适当的睡一下午觉对身体健康和皮肤健康也是有好处的。经过了一上午的工作，难免会有些困乏，皮肤状态和脸色也会差很多。都说，“中午不睡，下午崩溃”，确实如此。中午适当的睡半个小时，整个人也会精神很多，还会让人觉得容光焕发。

还有就是，我们早晨睡醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡。如果，在这个时候强行起床，很容易出现头晕、头痛、心跳加快等症状。因此，我们早上醒来后有条件的可以适当的睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，使人彻底清醒过来。如果，条件不充许，就赖一下床，不要立刻跳起来，伸伸懒腰如果，让身体器官彻底的清醒过来，再下床。这样一整天都会精力充沛。

睡好三觉，身体健康，皮肤还不容易显老。