现在越来越多的年轻妈妈，都懂得给孩子补充维生素了。据说同样的基础，如果在儿童时期摄入足够的维生素，他的身高、学习能力、社交能力、抗病能力等均会高于未能摄入足够维生素的孩子，进而会影响到孩子长大后各方面的竞争力。

因此，为了孩子的健康，妈妈们常常需要拥有更多的维生素知识。我们推荐的做法是“夏季到了，聪明的妈妈知道给孩子补充哪些维生素！”

*天气热了，我家孩子上课老犯困，注意力不集中，老师都点名好几回了。

——他的B族维生素可能不足

B族维生素的主要功能是帮助食物转化成能量。保证B族维生素的供给可以让人感到精力充沛，维生素B1被称为精神维生素，因为它对神经组织和精神状态有重要的影响。B族维生素还能够促进神经系统的发育。如果补充了足够的B族维生素，可以提高学习效率，发展智力，并保证大脑活动的特殊消耗。

*我的孩子12岁了，身高还不到1.4米，着急啊！

——他可能缺乏维生素D

孩子一生的健康基本决定于0~14岁的生长发育期，这个时候，家长一定要给他摄入足量的维生素。很多孩子长期补钙还是缺钙，这主要与维生素D缺少有关。维生素D帮助钙质的吸收，保证孩子骨骼和牙齿的正常发育。

*我的孩子很胖，我有点担心，他是不是营养过剩了。

——他的脂肪和糖摄入太多，但维生素却很可能缺乏

这样的孩子往往偏食，他的营养不平衡，脂肪和糖过剩而维生素缺乏。维生素的不足，使得这些营养物质不能转化为能量，只能在体内堆积，形成脂肪。研究表明，部分“小胖墩儿”不是营养过剩，而是缺乏某些维生素，如维生素B6、维生素B12、维生素A等。