瑜伽

教你11式健身瑜伽 帮你有效矫正歪斜骨骼（图）

白领长时间再办公室办公，长时间伏案工作，导致腰椎和颈椎都出现变形，同时不良的姿势造成骨骼变得歪斜，需要通过运动来矫正骨骼

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瑜伽

两式婴儿式瑜伽教程 改善睡眠质量又减肥

秋天是贴秋膘的季节，所以秋季减肥也是一件不能懈怠的事情。睡前做做养生减肥瑜伽，不仅仅能消除一天的疲劳感，同时还能改善睡眠

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瑜伽

秋季如何减肥 16式减肥瑜伽瘦出火辣身材

秋季天气凉爽，是减肥的旺季，人们为了保持完美的身材，都开始加入减肥大军当中。运动成了最好的减肥方式。而练习瑜伽是最好的选

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瑜伽

哪些人易发颈椎病 26式瑜伽瑜伽治疗颈椎病

颈椎病已经是现代社会的高发病，瑜伽舒缓的运动节奏和伸展方式可以在一定程度上治疗颈椎病，那么颈椎病患者如何练习瑜伽呢?下面

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瑜伽

12式局部减肥瑜伽 轻松助你甩掉多余赘肉

拥有性感妖娆的身材是女性们梦寐以求的，很多女性把减肥丰胸当成一生的“事业”，那么在如此秋高气爽的时期，赶紧来运动下吧!下

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瑜伽

瑜伽还能这么练 七式水中瑜伽瘦身更给力

瑜伽在世界上已经是个热门的运动了，各式各样的瑜伽练习方法，让你目不接暇，然而有一种瑜伽很少有人能够去练习，这就是水中瑜伽

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瑜伽

办公室十式瑜伽教程 摆脱肩膀疼痛还能瘦腿

由于很多白领们长时候坐着没有运动而造成肩膀的疼痛，那么要如何才缓解这些病症呢?今天小编给大家带来的是办公室十式瑜伽练习，

2 人都在看 2021-10-21

瑜伽

九式丰胸瑜伽教程 每天10分钟打造迷人美胸

练习瑜伽动作可以刺激胸部肌肉，从而达到防止胸部下垂，保持坚挺的丰胸的效果。而怎样练瑜伽丰胸呢?以下是一套行之有效的丰胸美

2 人都在看 2021-10-21

瑜伽

13式减肥瑜伽教程 排清毒素养颜消脂

大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳，增强身体柔韧性，其实，瑜伽还可以排毒养颜，那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢?下面小编为您介绍几

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瑜伽

超有效的3式丰胸瑜伽 10分钟让胸部UPUP升杯

超有效的3式丰胸瑜伽双手合十式丰胸瑜伽抬头挺胸，尽力伸展背部，双手合十放在胸前，左右手手掌互推，尽量放松手肘，肩部不要欢

2 人都在看 2021-10-23

瑜伽

怎样在家练习瑜伽,教你几式瑜伽在家轻松练

推荐一套在家练习的瑜伽动作，拜日式”，是在开始瑜珈溱碳叛鹤前的热身运动，也是瑜珈基础柔软术。这套堪称最合理有效的全身调适

2 人都在看 2021-10-24

瑜伽

教你8式瑜伽，减肥、解压、养性三不误！

瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性的体态美，塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势，快

6 人都在看 2021-10-24

美容养生

除皱祛皱12式 让皱纹一扫而光

导读：女人，一听到皱纹二字，立刻会感到害怕。皱纹预示着年龄的增长，也预示着你已不再年轻。怎样才能去皱，预防皱纹产生，让自

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健身

冬季15式有氧健身操 收紧腰腹拉紧大腿线条

冬天天气寒冷，给大多数懒惰的人们一个不去户外锻炼的好借口，冬季少运动，脂肪最容易堆积，导致肥胖，下面给大家推荐15式有氧

2 人都在看 2021-10-21

健身

春季15式有氧健身操 收紧腰腹拉紧大腿线条

由于冬季少动多吃，导致脂肪堆积，到了春季的时候肥肉就更加明显了。所以要想不再受肥肉“折磨”，这个春季就要动起来，春季是最

2 人都在看 2021-10-22

健身

七式懒人简易减肥操 懒人也能轻松瘦身

其实减肥说简单，也可以很简单的，俗话说滴水穿石。同理，简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果。爱美的朋友们，只要利

2 人都在看 2021-10-26

健身

7式有氧减肥瘦身操 高效燃脂让你瘦不停

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响

2 人都在看 2021-10-26

保健按摩

元代十式聪耳操 降低老年人听力问题

第一式：辨微音选择—个安静的地方，端坐椅子上，双手自然放在两侧大腿上。全身放松，双眼闭合，用耳朵去聆听周围的细小声音。刚

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养生心得

厨房健康隐患,小编支招8式扫光

餐桌上美味的菜肴，很难让人联想到厨房里面的“健康隐患”，所谓的健康隐患其实就是厨房的卫生问题;厨房卫生给家庭主妇们造成了

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保健按摩

简单七式按摩法 助你养肾壮腰

肾脏是身体重要的器官之一，生成尿液排除毒素，中医认为，肾为先天之本，人到了中年时候，肾气会逐渐的衰退，所以我们要注意保护

3 人都在看 2021-12-23