瑜伽

睡天鹅式瑜伽的功效

文章目录一、睡天鹅式瑜伽的功效1.睡天鹅式瑜伽的功效2.睡天鹅式瑜伽动作分解3.睡天鹅式瑜伽动作特别提示二、瑜伽的基本动

2 人都在看 2021-09-21

瑜伽

床上瑜伽减腹动作

文章目录一、床上瑜伽减腹动作二、减肥瑜伽的注意事项三、练习瑜伽的禁忌有哪些床上瑜伽减腹动作1、床上瑜伽减腹动作之空中蹬车

1 人都在看 2021-10-06

瑜伽

超有效的3式丰胸瑜伽 10分钟让胸部UPUP升杯

超有效的3式丰胸瑜伽双手合十式丰胸瑜伽抬头挺胸，尽力伸展背部，双手合十放在胸前，左右手手掌互推，尽量放松手肘，肩部不要欢

1 人都在看 2021-10-06

太极

42式太极的风格面面观

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史;太极拳的种类很多，其风格特点不一;今天小编主要给大

1 人都在看 2021-09-23

太极

太极拳养生 详解武当太极拳28式手法

太极拳的手法多种多样，而太极拳的起源更是众说纷纷，下面为大家介绍下武当太极拳28式手法，大家可以根据说明以及动作要领学习

4 人都在看 2021-09-23

瑜伽

五种心灵式瑜伽 改善睡眠减压力

21世纪，由于生活节奏快，很多年轻人生活压力巨大，都有着总是睡不着的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在中国养生

1 人都在看 2021-10-08

瑜伽

瑜伽完全式呼吸 畅享腹部瘦身术

完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜

1 人都在看 2021-10-08

瑜伽

安全热身运动 猫式瑜伽消疲劳

有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫

1 人都在看 2021-10-08

养生减肥

床上也能做的瘦身操 让你躺着也能瘦

床上瘦身操每天睡前做，隔天早上起来，会不经意的发现，自己常发胖的地方，也会变得比较瘦哦。靠墙抬腿把腿伸直靠在墙上，和身体

2 人都在看 2021-09-23

太极

24式太极拳教程图解 轻松学习太极拳

一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱

2 人都在看 2021-09-24

瑜伽

8式柔软瑜伽 帮排毒养好容颜

气温日渐升高，身体却越来越不在状态。每天下班回家，不妨抽出5~10分钟，练习这几个瑜伽体式，它们不仅能够清除身体之“毒”

2 人都在看 2021-10-08

瑜伽

瑜伽七式动作 甩掉蝴蝶袖塑胸型

这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。今天小编教大家

2 人都在看 2021-10-08

瑜伽

蝴蝶式瑜伽 刺激盆腔位置缓解痛经

瑜伽是很受人欢迎的锻炼方式，尤其对女性而言，更是妙不可言的，在这里应该是值得爱美女性的关注的，这种蝴蝶式瑜伽对缓解痛经的

1 人都在看 2021-10-09

瑜伽

三角式瑜伽功效 瘦出纤细小蛮腰

简单三角式功效：这是瑜珈体位法中为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿势。该姿势深受练习者欢迎，它瞄准腰部多余脂肪，快速改善水桶腰

1 人都在看 2021-10-09

健身

懒人睡前床上瘦腿运动招数

睡前的运动对减肥来说无非是简单又具有效果的，全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动

2 人都在看 2021-09-25

瑜伽

鱼式瑜伽 治疗失眠新知

“鱼式=好睡眠”，它可以充分解除颈部的疲劳，促进大脑的血液循环，为大脑输送充足的养料，从而解决失眠的困扰。练习鱼式瑜伽：

1 人都在看 2021-10-10

瑜伽

可缓解身体疲劳的几式健身瑜伽

1、鹰式站姿，左脚着地，右脚抬起，绕过左腿膝盖上方，并用右脚脚趾勾住左腿后方，伸直背部，双臂置于胸前，手肘弯曲，左臂绕过

3 人都在看 2021-10-10

健身

避免好习惯式运动 尝试多样锻炼更养生

人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是

3 人都在看 2021-09-26

瑜伽

瑜伽丰胸简单七式 让你告别平胸胸围涨不停

导读：瑜伽丰胸简单七式让你告别平胸胸围涨不停你在被别人称作“飞机场”吗?这样的词用到你身上你受得了吗?想必这样的词用到每

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瑜伽

5式瘦腿瑜伽轻松瘦腿

春天到了，夏天近了，相信需要瘦腿瑜伽的朋友也多了;其实不管在哪个季节，拥有一双美腿都是每个人梦寐以求的事情;想告别大象腿

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