运动养生

睡前拉伸的动作图解 让你和失眠说晚安

失眠是很多现代人都面对的问题，而且不分男女老少。如果想要一觉到天亮，不妨在睡前的5分钟跟着健身教练Zoey做拉伸，保证你

3 人都在看 2021-12-17

冬季养生

冬季失眠怎么调理

晚上若是睡不好，白天就没有精神上班，现在很多上班人群往往受到睡眠困扰，因此很多人都非常想知道，在冬天应该如何调理身体才能

2 人都在看 2021-07-02

美容养生

失眠小妙招 治疗失眠妙招

睡眠问题是现代人深受其扰的问题之一，失眠，不仅仅对身体机能影响巨大，还会直接影响人的精神状态。长期失眠的人，会导致内分泌

3 人都在看 2022-01-25

美容养生

失眠睡不着怎么办?失眠睡不着吃什么药?

现代人压力大，睡眠质量自然有所下降，加上不少人睡前有玩手机的习惯，失眠更是成为了现在年轻人的普遍问题。那么，今天我们来讨

1 人都在看 2022-01-25

食疗养生

营养师支招对抗暑热失眠

营养师支招对抗暑热失眠睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复

2 人都在看 2021-09-07

美容养生

失眠易怒、情绪差7种技巧让你不求与人

对于失眠容易烦躁，情绪低落的人应该如何是好？怎么样才能解决他们的烦恼？让他们不再受到这些负面的影响呢？让我们一起来看看7

1 人都在看 2022-02-14

美容养生

深夜难眠让音乐帮你治疗失眠

对于深夜睡觉困难的人来说听听音乐是很好的治疗失眠方法，睡前听听音乐能让你整个人放松下来，让你全身肌肉放松才能有效帮助你睡

0 人都在看 2022-02-14

美容养生

睡前放松心情,可以远离失眠

对于每晚失眠的朋友来说，晚上是最为煎熬的时刻，睡眠质量不好，导致精神差，让人状态很差，只有找到良好的方法才能正确解决。失

2 人都在看 2022-02-14

养生资讯

到肺癌晚期了经常失眠怎么办

癌症是一种比较难治愈，而且有很多的并发性的疾病，在治疗癌症的中间病人的心理压力是非常的大的，需要心理的疏疏导，还需要药物

3 人都在看 2021-10-18

食疗养生

猪心可以治疗失眠吗 猪心怎么做可以治失眠

喜欢吃内脏的朋友们可能对猪心会比较熟悉，猪心算是很美味的一种的食材了，口感鲜嫩有嚼劲，是不可多得的美食，那么失眠吃猪心有

1 人都在看 2021-10-03

食疗养生

晚上能喝安化黑茶吗 晚上喝安化黑茶会失眠吗

安化黑茶中含有丰富的维生素c，这是很多茶中没有的，安化黑茶中很多营养，其它的茶里是没有的，那么晚上能喝安化黑茶吗，下面一

1 人都在看 2021-10-15

养生资讯

失眠应该吃哪些水果食疗帮助入睡

经常失眠的人对于身体和脑部健康都是有一定的损伤，小伙伴们肯定发现了，如果经常睡不好的话，人的精神力，注意力，记忆力都会有

3 人都在看 2021-06-22

春季养生

为什么春天更易失眠 春天失眠怎么办

失眠全年都可能发生，在春天更常见主要是因春天气候变化太快，导致人们情绪波动大，就容易造成失眠，如果你也有失眠的症状，就要

1 人都在看 2021-11-22

夏季养生

夏季为什么容易失眠 夏季失眠可以泡脚吗

夏天即将来临，失眠的人也越来越多了，很多人都有“夏天无法入睡”的情况，夏天天气炎热这是一个导致睡觉着的原因，那么还有什么

2 人都在看 2021-06-20

保健按摩

按摩如何治疗失眠 日常如何调理失眠

一、按摩三大穴位治疗失眠失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。中医指出，经常失

3 人都在看 2021-06-14

保健按摩

失眠按摩哪些部位有效呢 失眠的常见调理方法有什么

一、3个常用穴位治疗失眠3个常用穴位治疗失眠1、安眠穴安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池

0 人都在看 2021-06-15

春季养生

春天失眠怎么办呢 几种助眠食物

失眠是一件非常痛苦的事情，在一年四季里都会发生，以春季失眠最为常见，如果只是短时间的失眠，或许人们只是会觉得第二天工作学

1 人都在看 2021-11-27

养生资讯

失眠人群常吃这三种食材具有改善失眠效果

日常的饮食当中，食物的选择相信很多的家长现在也注重起来了，一些好的食材的制作，让食物不流失营养，对于身体来说好处非常多的

2 人都在看 2021-11-16

运动养生

睡前瑜伽促进睡眠又减肥_睡前练习10分钟瑜伽帮你远离失眠

一、睡前瑜伽既减脂肪又能助睡眠整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面运动减肥小编为大家介绍几招睡前减肥瑜伽，简单易

1 人都在看 2022-02-02

运动养生

练瑜伽的好处 练瑜伽真的可以治失眠吗

现在有很多人因为各种不同原因而出现睡眠的情况，失眠不是一个小症状它会影响到很多事情的。所以失眠的人们都是在找寻各种方法进

1 人都在看 2022-02-05