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跟好莱坞明星学习瘦身9招
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导读：独立平举具体步骤直立，挺胸收腹，令呼吸平缓。抬起右腿，大腿与小腿呈90度弯曲，或尽力将膝盖抬高，脚尖朝前。双手各握
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掌握9饮食原则美食瘦身两不误
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导读：食物，是人们的一大享受。可许多mm为了能够在春天更瘦一定，把美食看得像洪水猛兽一样。其实，只要学会饮食减肥方法，享
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教你9款自制的用新鲜水果做的面膜
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教你9款自己diy的新鲜水果做的面膜：1.木瓜嫩肤青春面膜材料：木瓜1个、鲜奶2汤匙、蜂蜜2茶匙制法：把木瓜果肉用汤匙挖
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9种天然食物吸光你的脂肪让你更有型
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导读：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症
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睡前很饿怎么办？睡前吃9种减肥食品不发胖
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导读：每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。1.排
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9式局部减肥操提高代谢除赘肉
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导读：左右两腿各做5次来回，臀部的肌肉得到提拉，下腹的肌肉也被刺激起来，脂肪燃烧，腹肌收紧，也能改善下半身血流不畅及寒症
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用生活9个空隙瘦身无处不在
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导读：对于没空到公园打太极拳跳土风舞的人别沮丧，就算上班再仓促，洗脸刷牙还是免不了的，所以就趁此做些简单的活动吧。经常抱
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瑜伽9动作塑造完美臀型
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导读：训练tips随着动作渐渐熟练，之后可以加快速度，每个动作保持3次呼吸，重复2次，这样能加快热量的燃烧。训练计划请依
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9种食物让你轻松享瘦每一天
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导读：最适合早餐吃的减肥食品鸡蛋鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。想
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9岁儿童扎发简单又好看有哪些
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9岁儿童的发型注重甜美、天真、可爱，比较适合的发型有公主头、马尾辫等等，比如齐刘海双扎马尾就是好看而又简单的发型之一，它
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9男童圆脸适合什么发型
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9男童圆脸适合子弹头发型、齐刘海蘑菇头、眉上刘海短发等等发型。如果要呆萌并且可爱，可将刘海剪短成眉上刘海，其余头发剪得有
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羊毛卷用9mm还是13mm的杠
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烫羊卷毛时，如果发量比较少应该用9mm的杠，如果发量较多可用13mm的杠，具体要看想要的效果。13mm的杠卷出来的效果会
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聚沙成塔减肥法9个小要点肥肉消失不留痕
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导读：可以用增加活动消耗250大卡，再减少饮食摄取250大卡，来达成总共减少500大卡的目标，下面给大家提供“积沙成塔”
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9个运动减肥技巧让你坚持运动不孤单
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导读：根据过来人经验，单独运动倾向给自己太多压力，找个人作伴反而能以较轻松的心情进行，有更多趣味，自然会增加持续运动的意
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9款大方脸适合发型
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今天小编就为大脸圆脸方脸妹妹们推荐9款修饰脸型的发型，分别是波波头、卷烫发、学院妹妹头、短直发、短卷发、中分卷发、偏分刘
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站着减肥中医教你9招
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导读：顶天立地两脚自然站立与肩同宽两手指相互交叉掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方并做抬头动作同时吸气。1:摘果下拉将小
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9个日常小细节助你彻底拜拜脂肪
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导读：你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品，如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克=50克脂肪)，选
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生活中容易上瘾的9个减肥绝招
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导读：资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。美国健
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减肥常识多喝水有助减肥的9大原因
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导读：水能抑制食欲喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲
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必知9种最省钱的有效减肥法
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导读：瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋灵感与放弃，一切o对于减肥，有的朋
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