一到夏天就会阳光明媚，心情也会随之变好，万物生长和夏季百花盛开的时候，很多女性就会选择阳光灿烂的天气去外游玩，但是夏天的阳光紫外线也是比较强的，在夏天出去游玩之后就会出现晒黑的现象。

那么，夏天快速美白的方法是什么？

1、补水工作

女性朋友在平时最重要的就是水分的补充，相信很多人都听过这样一句话：女人都是水做的。其实，水分对于皮肤是非常重要的，很多化妆品都强调补水，水分对于皮肤的滋润和美白都有很大的帮助。

所以，女性朋友在平时洗脸时要用清爽的水来及时补充水分，使用调色水时，应用双手拍打面部皮肤，以促进水分吸收。平时应多喝水，适量饮用效果不错。也可适量饮用新鲜的果汁。可以起到补充皮肤的作用。同时，还可以吃粥和汤类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，也可以起到补水的作用。

2、防晒

女性朋友应该避免长时间暴露在阳光下的太阳，不能说你不能到达太阳，所以它对皮肤也有很好的防晒作用，但是长时间的太阳会对皮肤造成一些损害，这会导致皮肤损伤引起一些皮肤病，并会使皮肤颜色变黑。

因此，外出时必须戴上太阳伞或太阳镜，并涂上防晒霜。如果需要，应该涂高效的防晒霜。最好是在太阳很强的时候不要出门。

3、敷脸

当睡觉时，可以将黄瓜切成薄片，放在脸上，然后在几分钟内把它取下来，一个月后皮肤会明显变化。睡前，将最便宜的化妆棉加上化妆水敷在脸上，敷在脸上20分钟。三周后，皮肤变化明显。美白效果相当好。

每天早上在起床的时候喝两杯水，其中加上少许盐巴，或者喝一些柠檬茶和柠檬汁，也会对皮肤有所改善。

4、饮食健康

皮肤美白要注意饮食的均衡，注意补充多种维生素，在平时可以多吃含维生素c丰富的水果和蔬菜，还应该多吃含蛋白质丰富的食物可以吃谷物和谷物，喝牛奶和蜂蜜，所有这些都可以起到维护和保湿皮肤的作用。

将喝完牛奶的奶瓶滴入几滴清水，摇匀之后，滴入手掌中，然后涂抹于脸上，持续五六分钟之后再洗掉，如果长期这样做，也能够使皮肤更加光润美白，如果在洗澡之后坚持使用效果会更好。

女性朋友要时刻做好护肤措施，正确的护肤步骤是至关重要的。