夏季由于天气炎热，加上多雨潮湿，不少人都存在着不同程度湿气重的问题，而如果湿邪过盛则可导致疾病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物损伤人体阳气所致。那么，女人应该怎么去湿气呢？

广州医科大学第二附属医院中医内科主任医师张霄霖在此前采访中表示，夏季是女性最易被湿气侵袭的时候，女性要想防湿气就应该走出空调房，多做户外运动。

虽然近日高温天气席卷全国，很多人都戏称自己的命是空调给的，躲在空调房就不想出门，但张霄霖指出，这样很容易导致湿气不断加重，带来恶性循环，“湿气具有重浊的特点，而且很容易伤害人体的气机，所以人被湿气所困，也就会出现肢重，头重，困倦的感觉，这时候自然就不愿意去运动，这样不仅让湿气不能散去，还可能加重湿气重的情况。”

张霄霖强调，女性在夏季去湿气最重要的就是要走出空调房到户外做一些运动，慢跑、散步、登山等都是不错的选择，“肺是主管人体一身之气的器官，运动能够带动人体气机的运行，而气机的通行能够使得经络疏通，气血流畅，从而达到祛湿化湿的目的。但不能运动过度搞得大汗淋漓，否则容易大量出汗使气随汗津外泄而耗伤人体正气。”

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很多我们常吃的食物可以起到祛除体内的湿气的作用，例如薏米红豆汤：薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

另外也可以妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜，不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼出来，待到全身发汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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