很多人都经历过小腿抽筋，那种滋味真的很痛快，小腿抽筋的原因有很多。而发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。那么，小腿抽筋如何通过按摩来缓解呢？

副甲状腺按摩

副甲状腺位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉，按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。

按揉委中穴

将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按1分钟。

按揉条口穴

将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉1分钟。

膝神经按摩

膝神经在双脚小腿外侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。

阳陵泉穴

位于膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中，将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉1分钟，可改善血液循环。

反其道而行之

朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，即可见效。具体方法是，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可扳脚使脚板翘起，尽量伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。