“暖男”所带来的慰藉余温尚在，热腾腾的“小鲜肉”已成为男性审美的新标签。尽管鲜嫩、柔弱、纯真、萌感等标签下的男性审美风潮大有卷席之势，但事实证明，以阳刚、硬汉、果敢、率性为标签的“糙汉子”依然大有市场，女性择偶选择中，这种趋势更为明显。

审美偏爱 糙汉子依然有市场

美国探索频道2014年写实栏目《荒野求生》走的就是这种“硬汉探险”路线。英国冒险家贝尔·格里尔斯只身探访沙漠、沼泽、森林、峡谷，从险境中脱离，设法重回文明，充分展现了力量型男人的体力、耐力、魅力。

某男性杂志在全国范围内找到771名女性，请她们选择心仪的男性类型，结果显示，“硬汉”依然是当下最畅销的品种。多数女人在性上面仍倾向于硬汉型糙爷们。

为什么女人喜欢硬汉型糙爷们呢?还不是因为无孔不入的雄性激素!不仅具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提升体能等作用，还与性能力、生殖能力、肌肉质量、毛发生长、攻击性、竞争意识等息息相关。女人对“糙汉子”的偏好可是出于本能选择!

率性生活： 糙是一种人生态度

40～59岁的中年男人经历了青年过渡期，未入老年。人到中年，尽管人达到全面成熟，身体机能健全与完善，成为社会的中流砥柱，但承受的职场压力、人际交往压力确实不堪重负。上要赡养父母，下要培养教育子女，集诸多事务于一身。随年龄增长，体质由盛趋衰，生理机能日益下降，精力减退，重压之下，许多疾病随之发生。医学心理学研究证实，人的心理因素和心理状态同人的疾病和健康有密切关系，一些心理因素还是某些疾病的致病原因。因此，中年保健就显出其重要意义。

男人怎么保健，从活得糙一点开始。太精细、太细致，容易把自己弄得筋疲力尽。简单一点，粗糙一些，把敏锐的触觉变粗糙一些，比如在职场中有了冲突和问题，多些宽容和理解，给自己放空的时间，拥抱自然，享受亲情。活得粗糙些，但思想还要精致。有一个丰富精彩的内心世界，比什么都重要。待人随和包容，遇事大气大度。男人，还是活得糙一点的好!

关注身体：再糙也不能糙健康

在生活中，再糙的“糙汉子”也要关注自身健康，率性生活不等于放任健康、忽视健康。

皮糙不是男人专利

沧桑感，虽然是“糙汉子”最直观的印象，但也不能太虐待自己那张俊朗的脸。男士们也要养成并坚持良好的护肤习惯和生活习惯。东南大学附属中大医院皮肤科董正邦主治医师支招男性护肤清洁、保湿、防晒三部曲。

董正邦主治医师说，清洁是皮肤保养的第一步，也是至关重要的一步，可根据肤质来选用洁面产品。不建议选用清洁力太强的洗面奶，不然洗后脸会绷得很紧。推荐干性皮肤使用啫喱状洗面产品，刺激小，清洁能力也不错。油性皮肤可选用深层清洁洗面奶，一般添加了少量水杨酸成分，可轻度剥脱角质;混合性皮肤重点对付出油的T字区，两颊用少量洗面奶。

洗完脸用完爽肤水后，要用乳液或面霜长效补水保湿，干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型的。因为胡须，男士护肤要比女士多走一步。董正邦说，剃须前湿润脸部，涂抹适量剃须泡沫，不建议使用肥皂。剃须后清水洗净脸部，不一定要用须后水，用点喷雾、爽肤水、乳液即可。另外，男士也要注意防晒。

胡吃海塞身体受挫

对于长时间应酬的男性，肚子大了，血脂高了，剩下两高也许随之而来。中大医院临床营养科夏朋滨营养师支招，平时可增加维生素B族摄入量，保护胃黏膜。喝酒前，可喝点酸奶，吃点主食，不空腹喝酒。喝酒时，不能求快一口吞，要慢慢喝，喝时适当吃点菜。喝完可喝点梨汁、甘蔗汁等葡萄糖含量高的饮料。不应酬时建议不喝酒，酒多了易伤肝，还可能会伤大脑。

虽然“糙汉子”生性洒脱，但是生活却要精致经营，“任性”生活会让身体受伤。手里叼只烟，成为男人眼中风度的象征。然而，“老烟枪”们的心肺会受到影响。夏朋滨营养师建议“老烟枪”们增加维生素C的摄入，可多点清热润肺的食物，梨是很好的选择。还可喝点绿茶，多吃葡萄、西红柿等富含抗氧化剂的食物，以减轻吸烟对细胞自由基的损害，降低慢性病、癌症的发生几率。

生活无序身体遭殃

久坐、不运动这是很多人的通病，这让颈椎病、腰椎病早早找上了他们。再加上生活不规律、熬夜加班等，猝死新闻频频出现。

中大医院心血管内科鞠成伟提醒，职场男人要保证充足的睡眠，定期检查血糖、血压和血胆固醇，一旦出现胸痛、胸闷尤其在劳累、运动后加重的情况，要及时就医。每天要保证运动半小时以上，可以预防高血压、冠心病;远离高脂、高盐饮食，以清淡饮食为主。