天气渐热，有没有适合这个季节的健身方法？脱掉鞋子的牵绊，正是让我们双脚享受快乐运动的时候。有研究发现，赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击。对儿童来说，经常赤脚活动健身又健脑。怎么样，你有没有兴趣试试呢？

赤脚跑缓解冲击力

研究发现，那些长期穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而那些经常赤脚跑步的人，大多先用前脚掌着地。赤脚运动能够解放人们的脚趾，让它们更为紧密地抓牢地面，从而提高运动时整个腿部从脚踝一直到臀部的稳定性。

小孩赤脚增强体质

孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门课程。如幼儿园特地将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地赤脚玩耍。进行一段时间的赤脚训练后，80%以上的儿童体质明显增强，食欲增大，身高、体重增加较快。

让孩子经常赤脚行走，不仅能对足底穴位按摩，还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用，从而加快脑部发育。

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（责任编辑：zxwq）