夏天不仅天气热，而且，阳光毒辣，对我们的皮肤伤害很大。很多不注意保护皮肤的人，一个夏天整个就像换了一个人一样，不说话都以为他是非洲黑人。并且，夏天除了会把我们晒黑，严重的皮肤还会被晒掉皮。

夏季怎样保护皮肤

1、夏季多饮水可以保护皮肤

夏天热是人体新陈代谢旺盛的时期,也是爱美女士注重保养肌肤的季节,如果皮肤护理不好就会让酷夏夺去光彩的。水是人体代谢最重要的元素,我们要保证补充足够的水分,也是让我们的皮肤喝饱水,这样才能减少夏天给我们带来的油腻也能防止水分丢失,使皮肤保持清新爽洁。

2、夏季做防晒工作可以保护皮肤

夏季强光中的紫外线最为强烈,会使皮肤加速衰老、松弛、毛孔粗大、长斑、色斑加深等,过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤,所以防晒是夏季护肤的重中之重。可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜,对皮肤的纤弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜,外出时要戴上遮阳帽和太阳镜。

3、夏季使用清爽型保湿水乳可以保护皮肤

夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。夏天也要选用具有保湿效果清爽型水乳。夏天水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水,容易造成缺水纹,所以夏季保湿工作是不容忽视的。

4、夏季保证睡眠可以保护皮肤

虽然现在我们都睡得很晚,有些老年人出去跳舞,有些老年人出去散步,但是我们也要保证睡眠。因为白天皮肤经过风吹日晒,晚上需要修整和调理,来补充营养和修复损伤的细胞。如果条件允许中午最好睡个午觉,这样可以使皮肤红润,精神焕发。

夏天保养皮肤的食谱推荐

1、月季花粥活血养颜

做法:取月季花3朵,脱瓣,用清水洗净、细切;将100克粳米淘洗干净,放入清水煮成粥时,放入月季花、红糖100克,再略煮即成。功效:此粥能活血调络、化瘀止痛,适用于妇女月经不调、痛经、跌打损伤、筋骨疼痛等。

2、菊花粥清新提神

菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10-15克,再煮一两分钟即可。功效:菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服美容颜体,抗老防衰。

3、梅花粥美容养体

梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾,含有多种挥发油和维生素。做法:将粳米50-100克煮粥,待粥将成时加入梅花10克,再煮一两分钟即可。功效:疏肝解郁,美容艳体。不仅芳馨适口,使人开胃,还可美容驻颜。

夏季瓜果护肤方法介绍

1、夏季最受欢迎的水果之一西瓜是肌肤补充营养的首选。将吃剩的西瓜皮切成块状,直接涂抹脸部,再反复揉搓五分钟,然后用清水洗净,再涂一点化妆品。每周两次,可使皮肤保持细嫩淡白。

2、夏季也是盛产黄瓜的季节。黄瓜具有收敛作用,能够消除皮肤皱纹,使灰暗的皮肤光洁细腻。使用时,把黄瓜切成小块,榨出汁,用棉花蘸汁往脸上涂抹,皱纹多的地方多涂点,一天一次。

3、夏季喝一些酸酸的柠檬水有开胃的作用,柠檬diy外敷有很好的美白作用。这是因为柠檬对皮肤有漂白作用,可将柠檬汁与蛋黄拌匀,用棉花蘸汁涂脸,眼睛四周不要涂,15分钟后用温水洗净。每周两次,很快见效。

皮肤是保护我们人体的第一道防线。阳光中的紫外线，对我们的皮伤害很大，当皮肤被晒伤后，我们的身体内部器官也会受到紫外线的影响。所以，在夏天一定要注意防晒，保护好我们的皮肤。