光滑的肌肤，每个女人都是比较渴望的，当我们的脸上长痘痘的时候，不仅让我们变得很丑，而且我们的双手总是会不经意的想去把这个痘痘给抠掉，自以为就能让痘痘消失，殊不知这样根本没作用，还会让我们长痘痘的位置变得更丑。所以今天小编就要跟大家讲讲关于预防痘痘的方法，让痘痘远离我们那张美丽动人的小脸蛋。

预防痘痘的方法

补充睡眠

很多时候你在早上发现自己长痘痘的时候是不是都是前一晚没睡好的原因呢?而这个是因为我们在睡着的时候，其身体的新陈代谢会加快，这样就会帮助我们身体的毒素排出，并且新陈代谢加快也会让我们的皮肤变得更好，所以补充睡眠的话是可以预防痘痘的。

早起喝水

每天在早上起来的时候就开始喝水，因为早上的时候我们肠胃里的食物都被消化掉了，只剩下一些废物跟毒素，这个时候喝一杯水就可以帮助我们把肠胃里面的毒素都冲掉，然后再通过排便的方式排出体外。再者每天多喝水的人其长痘痘的几率也比别人少，并且肌肤也比较好。

多吃清热的食物

现在长痘痘的原因基本都是因为身体内热所导致的。所以在预防痘痘的时候我们就要从根部抓起，这个时候就要去除内热了。而日常如果吃点绿豆、苦瓜、冬瓜等具有清热的食物就可以帮助我们去除身体的内热，预防痘痘了。

去除痘痘的方法

食盐洗脸

在洗脸的时候拿一点食盐放在手上，然后蘸点水，那么你的涂抹在我们的脸上，轻轻按摩3分钟左右在用清水把脸上的食盐给洗干净。

白糖洗脸

在洗脸的时候挤一点洗面奶，然后往洗面奶里面加一些白糖，再把洗面奶涂抹在长痘痘的地方，静置2分钟左右再洗净。因为白糖具有帮助皮肤自愈的效果，所以这个方法也是很不错的祛痘方法。

绿茶祛痘

因为绿茶具有清除皮肤表面的污垢效果，也具有自愈的作用。所以在平时的时候可以采用泡些温热的绿茶用来洗脸，这样可以起到治疗痘痘的效果。也可以把绿茶叶洗净之后拿来贴在脸上一直摩擦，然后按摩2分钟左右。这样也能祛痘的。

上面讲了这么多关于预防痘痘跟祛除痘痘的方法，所以你千万不要再因为脸上长痘痘而选择用手去抠它了，不然很容易引发伤口感染，留下痘印的。

晚上吃了也不会发胖的食物

牛奶

牛奶所含有的乳清蛋白是可以起到燃烧脂肪的效果，牛奶所含有的蛋白质是最符合人体的蛋白质，非常适合人体吸收，可以缓解我们身体的饥饿感。并且晚上喝牛奶还可以起到提高睡眠质量的效果。

杏仁

杏仁是属于一款低热量的食物，吃了不容易发胖，并且杏仁还有很高的蛋白质跟维生素C还有纤维素。可以帮助我们增加饱腹感，即可让我们不会感觉饿，也能起到减肥的效果。

豆浆

豆浆的热量跟含糖量都比牛奶还要低，其减肥的效果比牛奶还要好，并且还跟牛奶一样具有饱腹的效果。另外喝豆浆可以让我们的心情变得更加的愉悦，很容易入睡。不过豆浆如何喝太多的话就很容易造成肥胖，所以在睡前的时候喝一杯豆浆就好，千万不能多。

蜂蜜水

蜂蜜具有排便，美容的效果。并且蜂蜜含有非常多的营养物质，一直被大家当成滋补品。如果在睡前喝一杯蜂蜜水的话，就可以帮助我们身体补充营养，还可以促进身体的新陈代谢，起到减肥的效果。

常见减肥食物

红薯

很多人都觉得红薯应该算是一种热量比较高的食物，吃了是很容易发胖的。其实这个是错误的，因为红薯的热量并不高，并且红薯含有很多的纤维素，其纤维素可以促进肠胃的蠕动，还能阻扰糖分转化成脂肪的效果，是一款比较实用的减肥食物。

紫菜

紫菜是一款纤维素非常高的食物，并且脂肪也低，其所含有的微量元素是人体所需的。且紫菜的高纤维可以帮助我们促进肠胃的蠕动，让我们可以轻松排毒排便。

赤小豆

赤小豆算是一款低脂肪，高蛋白的食物，热量也很低。并且赤小豆还具有利尿清热排便的效果，很多人都拿来当做减肥食用。

喝茶

喝茶可以养生，这个很多人都知道，但是喝茶可以减肥这个估计比较少人能知道吧。根据古书的记载，茶是具有降脂跟消除油腻的效果，可以帮助我们消除人体多余的脂肪，达到减肥的效果。

结语：哪些食物可以减肥，很多时候，大家要多注意保养身体了。豆浆的热量跟含糖量都比牛奶还要低，其减肥的效果比牛奶还要好，并且还跟牛奶一样具有饱腹的效果。另外喝豆浆可以让我们的心情变得更加的愉悦，很容易入睡。不过豆浆如何喝太多的话就很容易造成肥胖，所以在睡前的时候喝一杯豆浆就好，千万不能多。