长肌肉 提高免疫力力 补铁补血 抗衰老
- 适宜人群:
一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血、面黄目眩】之人食用。
- 禁忌人群:
【感染性疾病、肝病、肾病、疮疥湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱】的人不宜多吃。
牛肉粥 所需材料
- 牛肉适量
- 粳米1杯
- 胡萝卜1段
- 芹菜适量
- 水适量
- 香油适量
- 胡椒粉适量
- 盐适量
牛肉粥 做法步骤详解
1
准备材料:牛肉、粳米、胡萝卜、芹菜。
2粳米洗干净。
3胡萝卜去皮,切成胡萝卜丁。
4牛肉切成牛肉丁。
5芹菜切成芹菜丁。
6锅里加入适量的水。
7待水开后加入粳米,大火煮30分钟。
8加入胡萝卜丁,搅拌均匀,转小火煮10分钟。
9加入牛肉丁,搅拌均匀,再煮5分钟。
10加入芹菜丁,搅拌均匀。
11加入适量的盐。
12加入适量的胡椒粉。
13加入适量的香油,搅拌均匀,关火。
14出锅前,盖上盖子焖一会。
15可以吃啦。