补充蛋白质 预防心血管疾病
- 适宜人群:
一般人群都可以食用。
- 禁忌人群:
【过敏】患者。
鱼头豆腐金针菇汤 所需材料
- 鱼头一斤半
- 豆腐一块
- 金针菇二两
- 姜两片
- 葱三根
- 油一小勺
- 盐适量
- 料酒三滴
鱼头豆腐金针菇汤 做法步骤详解
1
把豆腐切块,姜切片,葱切花,金针菇切小段!
2热锅放一小勺油把鱼头煎微微黄,放入姜片扁香后加入水,淹过鱼头,后倒入豆腐,锅盖盖住。
3五分钟揭盖,加入金针菇转中火,再盖锅盖!
4约十分钟,开盖放盐,倒入料酒,洒入葱花!
补充蛋白质 预防心血管疾病
一般人群都可以食用。
【过敏】患者。
把豆腐切块,姜切片,葱切花,金针菇切小段!
2热锅放一小勺油把鱼头煎微微黄,放入姜片扁香后加入水,淹过鱼头,后倒入豆腐,锅盖盖住。
3五分钟揭盖,加入金针菇转中火,再盖锅盖!
4约十分钟,开盖放盐,倒入料酒,洒入葱花!