Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。
Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。Step3：两脚分开与肩同宽，充分伸展背部肌肉。
Step4：两手向前伸出，与地面平行。Step5：用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次(做此运动时，要保持挺胸)。
新妈妈美胸小体操(图)
时间：2021-05-07
作者：他门都说我的名字很长有吗我觉得还可以
来源：漂亮女人网
新妈妈美胸小体操
热门关键词
热门阅读
标签
最新专题