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什么种类的鱼能抗衰养颜美白

时间:2021-09-19 作者:黄小花- 来源:漂亮女人网
上汤菠菜

  材料:菠菜1把、咸鸭蛋1个、松花蛋1个、食盐少许、姜片3片、植物油适量、白胡椒粉少许、高汤100毫升

  做法:1、将皮蛋和咸蛋蒸15分钟,冷却后去壳切成粒;菠菜洗净后沥干水分;

  2、炒锅内倒适量油烧热后放入姜片爆香,随后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒几下;

  3、将菠菜放入锅内翻炒后调入少许白胡椒粉和盐,并倒入鸡汤一起炒1分半左右即可;

  烹饪小技巧

  1、皮蛋蒸一下之后会更容易切,如果不蒸的话,也可以用线来切;

  2、菠菜要煮熟,不然会有涩口的怪味;

  3、调入少许白胡椒粉可以提鲜。
  养生:补血养颜吃什么7种食物抗衰老
  补血养颜食物——面筋

  这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

  拍黄瓜凉拌面筋

  主料:油面筋 黄瓜

  辅料:香菜 蒜 白糖 食盐 味精 香油 白醋 辣椒油

  做法:1、黄瓜洗干净,用刀拍裂开,再切小块即可;

  2、蒜,也用刀拍裂,切碎;

  3、香菜洗净,撕小段;

  4、把所有的材料和调料倒在一起拌匀,喜欢吃点辣的可以再加点辣椒油;

  5、黄瓜和蒜经刀拍裂,就好像里面的细胞被拍爆开,香气更容易散出来。
  养生:补血养颜吃什么7种食物抗衰老
  补血养颜食物——金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质(蛋白质食品)、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  金针菇拌杂蔬

  原料:金针菇、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、香菜、大蒜、醋、辣椒油、香油、生抽、盐、少许糖。

  做法:1、金针菇切掉老根,清洗干净。黄瓜、胡萝卜洗净切成丝,黑木耳提前用清水泡发切成丝备用。香菜洗净,切断儿。蒜切末儿。

  2、锅里放入水大火烧开,放入金针菇和黑木耳丝焯烫1分钟,捞出用冷水冲一下,沥干水分。

  3、将金针菇和木耳丝、黄瓜丝、胡萝卜丝一起放入调菜盆内,放入盐、糖、醋、生抽、香油、辣椒油,再放入香菜断儿搅拌均匀即可。
  养生:补血养颜吃什么7种食物抗衰老
  补血养颜食物——枸杞子
  古人云:“枸杞能留得青春美色。”用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜。枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方,枸杞可泡酒,也可与桂圆及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制成药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

  枸杞粥

  主料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵

  做法:1、花生热水浸泡2小时,去衣;

  2、枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎;

  3、菊花用清水漂过;

  4、两种米混一起淘净浸泡2小时,放高压锅;

  5、与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟;

  6、放红枣小火煮5分钟,放菊花、枸杞煮1分钟即可。
  养生:补血养颜吃什么7种食物抗衰老
  补血养颜食物——黑芝麻

  黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e,对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是:将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待大汽冒起时,即离火,再暴晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10克,饭前服下。

  山药黑芝麻粥

  原料:大米、山药、黑芝麻

  辅料:梨汁、冰糖(或冰糖)

  做法:1、大米淘洗干净,山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块。

  2、将大米,山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子。

  3、大火烧至上汽后,转小火煮10分钟。
  养生:补血养颜吃什么7种食物抗衰老
  补血养颜食物——胡萝卜
  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  胡萝卜汤

  主料:胡萝卜

  辅料:鸡蛋 食盐 胡椒粉 小葱

  做法:1、一根胡萝卜洗净,切丝备用;

  2、热锅,放油,炒胡萝卜;

  3、炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟;

  4、鸡蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花。
  养生:补血养颜吃什么7种食物抗衰老
  补血养颜食物——黑豆

  黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。

  黑豆红枣猪皮汤

  原料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量
  方法:1、将黑豆、红枣、猪皮洗净,香菜切小段待用。

  2、将猪皮焯水至变色发硬,捞出切成块。

  3、将肉汤放入(砂)锅中,放入猪皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖。



  大枣、桂圆、红糖、阿胶、蜂蜜、各种动物血。
,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。常见的补血食品如下: 1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了, 2、黑木耳 冰糖,蒸着吃,很补血的 3、乌骨鸡 4、赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤 5、金针菜铁质含量丰富,还有维生素a、b1、c和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。 6、龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 7、黑豆黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。 8、发菜色黑,内含铁质,所以能补血,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。 9、胡萝卜即红萝卜,含有维生素b、c,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 10、菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。



  病情分析:你好,建议你平时清淡饮食,禁食辛辣食物,多吃蔬菜水果指导意见:如果有条件,建议你可以吃点阿胶,猪脚,白木耳,红枣等食物,外用护肤用品

铁之缘片是以阿胶、乳酸亚铁、富锌蛋白粉为主要原料制成的补铁补血产品。产品将传统补血中药阿胶、现代补铁制剂乳酸亚铁和富锌蛋白粉有机结合,达到了补血+补铁+补充蛋白质,三重补充的效果。

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  ·········楼主,您好:············一、牛奶 蜂蜜美容的特点

1.美容效果好。蜂蜜是皮肤细胞滋生剂, 外用可被人体表皮细胞所吸收,从而增强了表皮细 胞的活力,促进皮肤细胞的新陈代谢,改善皮肤的 营养状况。可使皮肤洁白细腻,保持自然红润、白嫩;消除和减少皱纹,有防止皮肤衰老的特殊功 能。
2.无毒、副作用。当今,化妆品种类繁多, 但化妆品中毒却屡见不鲜。这是因为人们在使用化妆品时,只注意它的香气和暂时的美容效果,忽视了它对身体的危害。蜂蜜作为化妆品,对人体有益无害,蜂蜜不含任何有害物质,无毒性。
3.扩大了美容领域。过去,人们所说的美容只限于面部皮肤白嫩、无皱纹等。实际上美容是由多种因素形成的,如头发、眼、鼻、口、耳患有疾病也影响美容。此外,人的精神状态和情绪,同样与美容有直接关系。这些影响美容的因素,一般化妆品是毫无作用的。用蜂蜜作为美容剂,可起到意想不到的效果,使用方法除了制作面敷剂外,直接口服,亦能起到美容的效果。故又称蜂蜜是内服美容剂。
4.具有一定的保健医疗功能。蜂蜜之所以被称为理想的天然美容剂,是因为蜂蜜不仅可作为化妆品用,而且还有医疗保健作用,如可以抗炎、 防腐、保护创伤表面的作用,对皮炎、手足皲裂、 唇炎、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有疗效。 ············································二、下列最美容的食物。
一个西红柿:在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。

一杯酸奶:从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

一杯醋:对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

两杯白开水:充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

一袋茶叶:女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。

黄瓜

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素a、b1、c,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

胡萝卜

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素a和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

苦瓜

味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

海带

味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

茶叶

性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素a、维生素b1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。

冬菇

味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

绿豆

味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素b族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。················································三、瘦身美容豆腐——低脂美白
美容:豆腐具有不俗的美白功效,由于豆腐含有黄豆蛋白,除了早前被证实有抗氧化功效外,若存放时间久一点(即发酵的豆腐)则含有更多的曲酸成分(即不少美白产品都具有的美白成分),所以常吃豆腐,可令皮肤又白又滑。
瘦身:而且豆腐是一种低热量又容易消化的理想减肥食品,盒装的豆腐约300克,但只有75卡路里,而相同牛排的热量却高达700卡,是豆腐的10倍;瘦猪肉则有550卡,为豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食,再搭配一些蔬菜类的食物,既能填饱肚皮,而且热量又低,是种相当不错的减肥食物。
豆腐菜单
早餐:豆浆1杯/250ml、面包2片
午餐:蔬菜汤1碗/300ml、米饭1碗、西红柿炒鸡蛋1盘
晚餐:米饭2/3碗、豆腐青菜汤(约1 块豆腐 青菜)、苹果1个。
西红柿——抗氧低卡
美容:西红柿中的茄红素具有独特的抗氧化功能,保护细胞,而丰富的维他命c又能对抗自由基,有助增强免疫力、延缓衰老及预防多种癌症,更能促进血液循环。
瘦身:1个135可的西红柿,只有25卡路里的热量,所以无论是煮熟吃还是生吃,都不会增加体重,用作瘦身食品的确不错。
西红柿菜单
早餐:新鲜西红柿1个、火腿米线1碗
午餐:新鲜西红柿汁1杯、西红柿炒鸡蛋饭
晚餐:西红柿浓烫1大碗、新鲜西红柿1个
柠檬——美白净化
美容:丰富的维他命c有美白肌肤的作用,而且柠檬以柠檬酸为住,能促进热量代谢,其本身热量又低,一个柠檬(100克)也不过含24卡路里,但不能吃太多,否则也颇伤胃。
瘦身:在节食期间供应充分的营养,并有利尿、解毒作用。而且柠檬属于健康食品,可中和及改善肠胃消化道的炎症,改善体质,从而达到充分的净化作用。
食用方法:将2-3片柠檬加入到一公斤的水内,坚持每天饮用,帮助身体吸收更多维他命c之余,又可以有助于排水瘦身。
红酒——抗氧去水
美容:适量的红酒,能抑制动脉硬化与血管内膜增生的速度,预防心脏病,其成分多酚更可以发挥抗氧化功效,肌肤自然更有光泽。
瘦身:红酒有不俗的去水肿功效,所以不少名人明星为求上镜好看,都会在上镜前一天喝一小杯红酒帮助去水肿,但每100ml红酒就有66卡路里,少喝才能有益健康。
食用方法:想身体风健康,不妨每周饮用2-4杯,每杯约200ml的红酒,但不能太多,以免对肝脏造成负担。
鸡蛋——滋润降胆固醇
美容:蛋黄含丰富的蛋黄油,卵磷脂、维他命a、e,能有效滋润干燥的肌肤,肌肤得到滋润,面色自然更红润健康。
瘦身:不少人对鸡蛋都敬而远之,只吃蛋白,怕蛋黄含有太多的胆固醇。其实一个鸡蛋大约60克,所以每天一个鸡蛋,既不会增加胆固醇,又可加强蛋白质,矿物质很多种维生素的吸收,而且蛋白的脂肪含量极低,每个鸡蛋约有80克卡路里(蛋白15卡路里,蛋黄65卡路里),若靠此来进行蛋白质减肥法,便可以帮助快速瘦身。
餐单
早餐:牛奶1杯、鸡蛋三明治1份
午餐:蔬菜沙拉1份、奇异果汁1杯
晚餐:白汁鸡肉米线1/2碗
(最好每天吃1至2个)
绿茶——抗癌防衰老
美容:德国的科学家认为,绿茶中的多酚类化合物有效降低血压并有抗癌作用。另外绿茶属于一种为经发酵过的茶,与未经过氧化的熟茶和红茶比较,其抗衰老的功效更显著。
瘦身:绿茶中的egcg(一种多酚类化合物)能通过减少营养被肠道内吸收和加强脂肪氧化来达到减肥效果,而每杯绿茶不过是2 卡路里,但却营养多多,饭后不妨喝一杯来促进消化。
食用方法:其实绿茶可当水一样饮用,不限分量。
3色蔬菜——抗衰老
美容:除了绿色蔬菜外,黄色和红色的蔬菜也都含丰富的维他命a和c,具很好的抗氧化功效,能预防皮肤粗糙及老化,只要每天摄取100克,既可维持身体健康。
瘦身:蔬菜的卡路里含量极低,每100克只有约30卡路里,所以只要以水煮的话,不限分量,大可以吃到饱为止。
食用方法:若是只吃蔬菜的话,每餐的分量都没有限制,可以尽量吃到饱,最好在午餐和晚餐中多吃蔬菜。
香蕉——去除水肿
美容:香蕉有丰富的纤维、维他命a、钾质和果胶等,可以有效整理肠道,帮助排便顺畅,这样面色自然更红更润。
瘦身:虽然每100克的香蕉就有125卡路里,比西红柿、柠檬等表面上看要高得多,但比起一碗白饭,香蕉的卡路里还是要低一倍,而且同样有饱肚的作用。另外钾可帮助身体去水肿,所以是瘦身餐单中最常出现的水果。
食用方法:每天3餐照旧,在肚子饿的情况下可以用一根香蕉来填饱,早餐也最好用2根香蕉来代替。
丰胸食物简介

木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形。

芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育。

椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物,都有利激素的分泌。

牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助激素的合成。

牛奶炖鸡__将嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。

饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。

亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,与健脾胃的中药结合起来,又有健胸效果。

多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗效果。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。

可以饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。

酒酿蛋—-把熟蛋、糖加进酒酿中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。

蜂皇浆—-连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。

多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
················楼主,看看有没有你需要的··································谢谢采纳·····················



  菠菜、面筋、金针菜、枸杞子、黑芝麻、胡萝卜、黑豆

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