许多妈妈发现自己生完孩子头发一大把一大把地掉，看着梳子上缠绕的一团一团的头发，害怕自己脱发脱成秃头。医生说宝妈大概在宝宝生出来六个月之后，头发会开始掉得越来越厉害，这不是因为变老，而是体内激素的变化引起你身体的不良反应。

一、为什么产后会脱发呢？

1.雌性激素缺失

许多妈妈疑惑为什么产后会脱发，这是源于你体内的雌激素产生了变化。生完孩子的恢复期，宝妈体内的雌激素水平会下降，这样一来，妈妈们就会产生掉发现象。

2.精神紧张

精神不好也会导致产后脱发，如果生完宝宝后压力过大，情绪不稳定，精神不佳，这也会导致你的头发骤减。

3.营养摄入不够

妈妈们在怀孕期间不良的饮食习惯、妊娠反应，都可能导致摄入的蛋白质不足，这样的话，妈妈们也出现掉发。

二、产后脱发应该怎么解决？

妈妈们看着掉落的头发不要过分担心，这个掉发仅仅持续一定的时间，一段时间之后，掉发反应就会基本消失了。

下面的方法可以帮助缓解头发掉落，妈妈们可以参考一下。

1.补充充足的营养

首先要从饮食上抓起，多吃蔬菜水果，避免辛辣调味过重的食物。多补充维生素和蛋白质，头发的主要成分就是蛋白质，蛋白质充足的话，头发能够快速生长。

2.适当补充雌性激素

雌性激素是影响头发多少的一个重要因素，如果是雌性激素不足引起的脱发，可以听从医嘱，进行适当的雌性激素补充，一些含有雌性激素的食物可以适当摄入，比如蜂王浆，也可用一些人工合成的雌性激素，把体内的激素水平调节到一个合适的水平。

3.保持一个好心情

好的心情能够留住你的头发，产后宝妈要保持一个好心情，不要因为各种小事产生焦虑情绪。要及时抒发内心的郁闷情绪，不要将情绪憋在心里。找家人朋友说说自己的育儿烦恼，别人也可以帮助你解决问题。