经历千辛万苦，妈妈们终于等来了这个在腹中呆了10个月的小天使，是时候该好好松一口气了！

可是，那些美其名曰“为妈妈好”的中国式坐月子陋习。

不能洗澡?不能洗头?不能吹空调?不能开窗?不能吃水果等等这些“不能”放在现在的夏天里，对妈妈而言，简直就是满清十大酷刑啊……

曾看过上海的一名产妇在坐月子的时候，由于家人相信传统的捂月子，于是整天裹的严严实实，长衫长裤，房间被封的死死的，连裤脚袖口都被束紧，不料产妇在家中毫无意外的出现中暑症状，由于家人传统观念太过浓厚，并未处置妥当，被送往医院，经抢救无效后死亡，只留下嗷嗷待哺的宝宝。

因同样的原因，导致产后妈妈昏厥中暑更是很多，为了妈妈们少受罪，为了清凉舒服坐月子，在今年悲剧还没发生前，是时候再纠纠错了。

坐月子不能洗澡洗头?

在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，容易导致细菌积聚，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子，不洗澡还会使会阴伤口感染，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的，只要身体条件允许了就可以洗澡洗头，洗头注意及时吹干。

顺产：有侧切或者撕裂伤口，建议顺产妈妈4天内暂时别洗澡，但可以擦浴和洗头，伤口愈合后(通常1周内)就可以淋浴。

剖腹产：在伤口长好后(通常需2周)可以洗澡，期间也可以擦浴和洗头(注意腹部伤口，可以用保鲜膜遮住伤口)。

坐月子不能吹空调?

大热天不开空调，不仅大人容易出现高热等产褥中暑，就连小宝宝也会很烦躁，容易得痱子、热疹等病，但要注意：一般将室温降到25～28℃便可以了，还要注意不要直接对着产妇和新生宝宝吹，一定要保持室内湿度，不能让室内外温差太大，最好穿长衣长裤，注意手脚的保护。

坐月子不能开窗?

月子期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、不换气，这样只会让室内空气混浊、卫生环境差，此时产妇和宝宝抵抗力都很弱，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染，如果夏日里门窗紧闭，群身包緊，还会引起产妇中暑，实不可取。需要每天通风2至3次，保证休养室清洁干净、阳光充足、空气流通，但应避免穿堂风!

坐月子里不能刷牙?

很多老一辈怕日后牙齿会过早掉落，民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等，因此使很多新妈在月子里不敢轻易刷牙，其实这是错的!

在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害，在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件，如不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

坐月子不能吃水果?

不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症，而且水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的，水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘，夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。但不是每一种水果都适合新妈们的，比如：

不要吃太多偏寒凉性的水果，比如梨、西瓜等，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，可以在饭后或两餐间吃，减轻消化道负担，记得不能吃刚从冰箱拿出来的水果，一定要注意卫生!不要贪食!

小编：要想“科学坐月子”，说起来容易，实施起来确实要困难很多，特别是婆婆现身说法：你现在不好好坐月子，别看现在没事，以后就会落下月子病，陪伴你终生!这让很多妈妈不敢不从，不怕一万就怕万一，但你必须要有一个坚定的信念：我要科学坐月子!