有木有碰到过，在日常生活中，一旦遇到宝宝便秘了，身边的长辈、朋友都会投来一个热心的建议：“给宝宝吃点香蕉通通便！”是啊，自打宝妈有记忆以来，香蕉就是便秘首选的水果。不知道有多少妈妈和我一样的想法。但是，今天我要来明确的告诉大家：香蕉不但不能解决便秘，反而会造成大便秘结。这！是！真！的！

别拿攒肚当便秘

在说便秘之前，我想有必要和大家强调一下便秘的定义。因为宝宝的排便模式因人而异，所以有时候我们无法用直觉分辨孩子是不是得了便秘，打个比方就是一个宝宝可能2—3天没有一次排便，却不是便秘；而另一个孩子可能天天有排便的意识，却很难排出大便。

所以，判断孩子是不是便秘，不是以排便间隔时间为标准的，而是以大便干结、排便费劲为依据。有些宝宝对液体食物，特别是母乳，消化吸收能力很强，消化后食物残渣少，会使得排便间隔时间长，但是如果宝宝拉臭臭不干燥也不费劲，那就是正常的现象，也就是我们所说的“攒肚”。

别逗了，香蕉真的不能通便

好了，回到之前大家所关心的话题，为什么不建议拿香蕉通便，我相信很多麻麻会出来反驳：我家宝宝的确是因为吃了香蕉才拉粑粑的......这么说吧，认为香蕉能通便，一是因为香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶；同时，香蕉的含糖量相对高一些，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。

事实上，膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，但是香蕉的膳食纤维含量并无突出到惊人，其含量仅1.2g/100g。这是一种怎样的概念呢，就是低于普通的梨、蜜橘、大多数谷类蔬菜。所以，单从膳食纤维计算，香蕉并无特别突出的通便能力。同样，香蕉的果糖含量虽然高于平均，但仍然不具备通便能力。相反，能肯定的是香蕉可是腹泻时很好的食疗佳品。

不知道看到这里会不会有部分麻麻跳出来质疑（有质疑是好事，赞一个）但是包妈可不是瞎胡说，本着对大家负责的原则，我们一同看看权威机构的意见：

@西尔斯：给便秘宝宝参考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。当然，食物对宝宝的影响个体差异很大。

@美国儿科学会：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。

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这才是便秘的正确解决方式

知道吃香蕉解决便秘并不是明智之举了，那么遇到孩子便秘了我们应该怎么做呢？我们可以试着吃悦优畅酵素益生菌来减轻病情：

宝宝便秘以后可以给宝宝补充悦优畅酵素益生菌，悦优畅酵素益生菌，采用台湾进口四联菌，针对性的去调理宝宝肠道内菌群平衡，添加了纯植物的苹果酵素，能帮助宝宝身体各方面保持平衡状态。悦优畅益生菌每袋含120亿活菌，经过4重包埋技术，耐胃酸耐胆碱，可以“活着”到达宝宝肠道，起到调节肠道菌群，改善肠道微生态环境， 同时添加了纯植物的苹果酵素，能帮助宝宝身体各方面保持平衡状态。水果酵素能够使体内的血液呈弱碱性，从而帮助清除体内残留物堆积的废物，保持肠道内的菌群平衡，强化细胞，增强身体抵抗力，让体内环境维持平衡。酵素和益生菌的完美结合，双管齐下，从而有效调理好宝宝便秘情况。