1、男人体内湿气太重，可以通过什么方式排出体内的湿气？
吃薏米。用薏米煮粥可以排湿气，薏米性质甘平，排湿气的能力特别强，而且食疗要比吃药什么的都健康。
湿气是从中医理论来讲的，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，男人湿气重的表现有很多，不同的人表现出的症状也不尽相同，男人湿气重一般表现为神疲嗜睡、身体沉重、头重脚轻、纳差、手脚冰冷、皮肤起疹 等。
这种情况的话，可以通过运动的方式把体内的湿气排出体外，也可以通过食疗的方式可以喝一些红豆薏米水。另外最好是采用一些中药调理一下。
煮祛湿茶喝，用赤小豆和茯苓、薏米，芡实一起煮水喝一段时间，祛湿效果特别好。
2、作为六邪气之首的湿气，男人如果湿气重，怎么排湿？
我们经常会听到女性说自己“湿气重”，作为六邪气之首的湿气其实不仅仅会出现在女性身上，许多男性也有湿气重的毛病。主要是因为自己生活的环境比较潮湿，再加上平日里的作息习惯不好，身体的排湿能力就会下降，湿气重了就会引起各种各样的毛病，同样是不可小觑的。男性湿气重，排湿气的最好方法就是多运动，养成良好的生活习惯，配合合理的营养膳食，就会逐渐排除湿气，一身轻松。
男性湿气重的特征大多和女性一样，都会觉得皮肤瘙痒，有湿疹的倾向，而且脸上容易出油。早晨起来会觉得非常困乏，容易感到疲劳，工作和学习时注意力不能完全集中；还会引起身体的一些毛病，比如四肢酸疼，腰疼等。湿气太重的人，得关节炎、类风湿的几率相应就会增加，甚至出现高血压、心脑血管疾病。所以湿气重千万不能视而不见，要早点预防，早点治疗。
湿气重的人往往都会忽略的就是自己生活的环境是否潮湿，所以觉得自己居住或者生活的地方湿气重，就要考虑一下是否可以换一个地方。排除湿气应该多吃一些祛湿气的食物，比如薏仁粥、扁豆、山药等，最重要的还是要多运动，多排汗，提高自己的免疫力。
许多年轻人因为工作原因都会加班到深夜，这种作息方式是非常不可取的，所以为了防止湿气太重，还要从生活习惯下手，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。许多男性都喜欢抽烟喝冰啤酒、吹空调等等，这都是对身体非常不利的，也会让身体排湿的能力下降，体内湿气越积越多。所以要重视体内湿气重的问题，找对方法调理，就可以拥有一个健康的身体。
男人的湿气重，想要排湿，除了要养成良好的注意时间少熬夜，再就是适当的做一些运动，同时也可以多喝一些红豆薏仁水，它的除湿效果非常好。
男人的湿气很重,那么最好的方法就是平时在饮食上面,一定要注意,不要抽烟喝酒,不要吃那些辛辣的食物,只可以多喝一些红豆薏米粥。
男人想要排除体内湿气的话，那么一定要坚持喝红豆薏米水，绝对能够有效的祛除体内的湿气，让身体更加健康。
3、身体湿气排出了，自己怎么判断，身体会有什么反应
身体有湿气,会让人感到困倦、四肢沉重、没有食欲,很多人认为出汗可以排湿气,怎么判断体内有湿气、祛湿吃什么好?看看下面的介绍。
1..看头发
正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重，头发就爱出油！
2.脸出油
有没有觉得脸上油油的，无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。 那就是体内有湿气
3.睡觉流口水
为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢，因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出了。这个过程你自己完全察觉不到。
4.耳内湿
也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。
5.起床时头昏
早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动。感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现！
6.看大便
如厕丸之后，使用手纸，擦三五张纸感觉也擦不净，那你体内也有湿气，一般正常的话一两张纸就够了。
7.早上刷牙恶心
起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
湿气缠身，三个地方最先得病。女人如果湿气太重，除了会引发一系列皮肤病之外，还会出现皮肤问题，如长斑、面色暗黄。但首当其冲的，还是以下三个部位：1、头部，湿气入侵时，头部是最先受到攻击的，所以湿邪缠身最明显的表现就是身体困重、四肢沉重，浑身不舒服，睡再久也不能缓解。此外，患者还会出现怕冷、发热、流鼻涕等湿证表现。2、关节，身上湿气比较严重时，还会影响四肢的气血运行，主要表现为四脚关节酸痛、沉重、屈伸不利等。3、脾胃问题
湿邪会影响脾胃运化，使之出现食欲不佳、大便不成形、胸闷腹胀等现象；如果是因脾胃运化不利而致内湿时，还会伴有口渴、倦怠乏力、气虚、口淡等症状。
身体会有反应，因为湿气是中医概念，没有仪器可以检测，但是可以通过湿气的表现症状情况来判断湿气的严重情况，湿气减轻，对应不适的状况也会减轻，这是方法之一，湿客茶对湿气监测是定期反馈的方法，这样通过前后对比就能发现差异了。
湿气的各种症状！专家讲述六大症状教你如何辨别自己有没有湿气
