由于各种因素，孕妈妈在怀孕后大多会出现胃部不适的症状，其中“烧心”的感觉就是其中之一。是什么原因造成的呢？怎样做才能缓解症状呢？那赶紧往下看吧！

一、什么原因引起的胃灼热？

高浓度孕激素的影响

孕期胃肠道受到孕激素影响，肠胃蠕动减弱，食物停留在胃部的时间变长，使孕妈妈常有饱腹感；同时孕激素也会让胃上方阻止食物流回食道的瓣膜松弛，再加上胃受增大子宫的压迫，使得胃内的酸性物质容易反流到食道，引起烧灼感。

孕妈妈消化道生理变化

孕妈妈患食道裂孔疝的几率增加，横膈膜位置改变造成的胃与食道连接处的角度异常，受到子宫压迫亦增加胃内的压力。另外，还有胃部及小肠的蠕动减缓、幽门括约肌闭锁不全、胆盐及碱性十二指肠内容物逆流回胃部等变化。

子宫逐渐变大，不断压迫胃部

孕中晚期后，胎宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫胃肠道并使胃肠道移位，胃肠道容量下降，使孕妈妈常有上腹部饱胀感，这也是为什么很多孕妈妈发现少吃多餐感觉会比较舒服的原因。

二、这些好习惯或许可以缓解胃灼热

◎养成良好的生活习惯，避免饮食过饱、避免烟酒刺激、避免肥胖；

◎进食后两三个小时内避免躺着，因为躺下后胃内容物会随身体体位而反流到食管；

◎睡觉时头部可以稍垫高点，以防止发生逆流；

◎少食多餐，使胃部不要过度膨胀；

◎临睡前喝一杯热牛奶，多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果；

◎饭后喝一小杯水，可以稀释和冲走可能反流至食管的胃酸；

◎如果孕妈妈感到胃部不舒服的时候，可以转移注意力，不要太过集中于胃部的不适应；到户外散步、晒太阳、呼吸新鲜的空气都对缓解胃部灼热有帮助。

警惕反流性 食道炎

反流性食道炎是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变。这种疾病比较顽固，但病情轻的时候仅仅表现为上腹疼痛、不适等消化症状。如果症状明显，则会出现反酸、烧心、反流物质直接到咽部或嘴里。

虽然反流性食管炎是一种良性疾病，但孕妈妈出现反酸、烧心等症状，经改变生活习惯不能缓解时，就需要去医院就诊，并向医生表明你有孕在身，积极配合医生给予的治疗方案，缓解不适引起的进食减少、睡眠不佳等情况，以免影响胎宝宝的生长发育。