1.选择正确的外出时机
在炎热的夏日，家长要选择正确的外出时机，避免在高温天的中午和午后（11～14点）带宝宝外出，这期间最好安排宝宝午睡。

2.外出做好防暑工作
夏日宝宝外出须带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。
3.选择合理的活动场所
宝宝夏日的活动场所应合理选择，避免在密封不透气的场所活动，尤其事剧烈活动。
4.穿衣合理
宝宝夏日的衣服宜选择浅色、透气、吸汗、易干的衣服，且款式最好是宽松、不粘身的衣服。
5.科学饮食
宝宝夏日饮食宜清谈，忌油腻辛辣饮食，平时多给宝宝喝些淡盐开水、绿豆汤，水果等食品。
宝宝中暑的表现
1.虽然很热，但可能不会流汗。

2.皮肤会发红、发热，而且干燥。

3.烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速；接着会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。

4.较大的小朋友会有头晕、恶心、失去方向感，而且昏昏沉沉的现象。
孩子中暑的紧急处理方法
1.立即脱离高温环境
应立即脱离高温的环境，将他们转移至走廊、树荫下、空调房等通风、阴凉的地方，让他们好好休息，不过要注意的是，降温方式要温和，避免骤降。如不应将中暑的孩子立刻抱进温度过低的空调房，而是给孩子吹风扇，或者温度还适宜的空调间内。

2.物理降温
孩让他们别再打闹或到处乱跑，而是让他们平躺仰卧，并保持呼吸道的通畅，并立即解开他们衣扣，脱去或松开衣服。同时，家长给孩子做物理降温，可以通过用湿毛巾擦拭孩子的全身给他们降温，也可以通过冷帕子敷孩子的额头给他们降温。

3.药物祛暑
家长可以给他们口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物，还可以在他们的额部、颞部涂抹清凉油、风油精等药物。但是家长不要擅自给他们吃退热药，或者抗生素等药物。

4.刮痧解暑
刮痧是中医特色疗法之一，当孩子中暑了，可以给他们尝试刮痧。刮痧疗法指用光滑的硬物器具或者手指、金属针具等，在人体表面特定部位反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血，通过刺激体表脉络，改善人体气血流通状态，从而达到活血祛瘀、调整阴阳、舒筋通络、清热消肿、扶正祛邪的作用。不过，家长不懂刮痧疗法，别胡乱尝试，避免伤及孩子。

5.饮食调理
在意识清醒的情况下，家长应让他们多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分。如果不是很严重，或者已经基本恢复时，家长给可以他们煮些绿豆粥、冬瓜汤等食物，或者给他们喝一些鲜果汁、吃些西瓜等水果，但是不要给孩子吃油腻的食物。