减肥方法

蹲站瘦小腿瑜伽动作塑造腿部完美曲线

导读：瘦小腿瑜伽动作步骤1双脚微张採站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并

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减肥方法

完全瑜伽提斯瘦身新体验塑造完美线条不打折

导读：三大局部紧紧必做瑜伽提斯不仅对身体的柔软度有帮助，在动作过程中也能锻炼到深层肌肉，当肌肉结实了，身体的曲线自然跟着

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减肥方法

柔软美体的沙发瑜伽8式

导读：直角式步骤挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。在此期间，两眼始终

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减肥方法

6式塑身瑜伽雕塑全身又提升气质

导读：上狗式变式俯卧于地板上，腿部着地，左腿伸直，右腿向右侧弯曲90度，并置于地板上，双手在身体前方撑直，手掌着地，头部

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减肥方法

办公室如何做瘦腿瑜伽 适合哪些人

瘦腿瑜伽，这是很多人都是喜欢的，就是这样的讨人喜欢的，这个办公室如何做瘦腿瑜伽?瘦腿瑜伽适合哪些人：办公室如何做瘦腿瑜伽

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减肥方法

肌肤瑜伽为你点亮肤色

导读：音乐聆听来自音符的力量有一个很有趣的说法，说古人将“听”字如此设计，是想表达听其实是需要“十四颗心加上一个耳”的，

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减肥方法

一招瑜伽即扫平恼人小肚腩

导读：其实不用太多的动作也是可以把讨厌的小肚腩瘦下去的。不信么？来看看这最实用的一招瘦小腹瑜伽，可以让你的小腹更平坦。动

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肠道瑜伽是什么意思 动作有哪些

瑜伽，这是很多人都是超级喜欢的，在什么地方都是可以做的，肠道瑜伽是什么意思?肠道瑜伽的动作有哪些：肠道瑜伽是什么意思：大

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瑜伽冥想常用的方法 好处有哪些

瑜伽，这是很多人都是喜欢的，是可以放松自己的身体，多好的，瑜伽冥想常用的方法有哪些?瑜伽冥想的好处有哪些：瑜伽冥想常用的

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1分钟瑜伽让你背不再疼

导读：资深瑜伽教练告诉“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入

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减肥方法

21年最流行的瑜伽减肥招式

导读：深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。冬天气温很低

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减肥方法

烧版瑜伽更安全有效

导读：bikramchoudhury在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉韧带与肌腱的特点进行了

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搭配技巧

瑜伽裤遮肉的穿搭秘籍，用心挑选出合身的版型，衬托气质

瑜伽裤遮肉的穿搭秘籍，用心挑选出合身的版型，衬托气质。瑜伽裤的搭配一直是让人所最头疼的，也是让人可以最快学习的，因为对于

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古老瑜伽两式瘦小腹

古老瑜伽之蛇伸展式1．俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。2．要背肌用力上体抬起，使下颌、双肩、胸部

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瘦身瑜伽：清凉夏季前奏曲

瑜伽通过体位、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。还可通过瑜伽的呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统

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减肥常识

超经典的瑜伽体式，专门针对有小肚子的美眉

很多妹子喜欢吃又不喜欢动就很容易腰腹部赘肉的堆积，产生难看的小肚子，脂肪易长难消，管不住嘴的就是拼了命的动腿，动不了腿那

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2个瑜伽修复性体式，缓解身体疲劳压力

这几天讲到腰肌劳损，这项病痛不仅仅是老年人会患上，连着年轻人不能幸免，腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不通、腰肌赘肉

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街拍

五月街头潮流，看小姐姐街头穿瑜伽裤多吸引眼球

现在的大街上，穿瑜伽裤越来越成为一种时尚潮流，小姐姐们穿着瑜伽裤在大街上行走既吸引人们的眼球，又能体现出自身完美的身材。

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上班族的福音！瑜伽运动帮你养生瘦身

经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面小编教你几招办公室瑜伽动作，让你养生瘦身，更投入工

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这些瑜伽姿势，只有开胯的女人才能做到

想练好瑜伽就要开胯，开胯可以让身体曲线更加的优美，下面的这些瑜伽姿势，只有开胯的女人才能做到。接下来就让我们一起来看看这

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