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一日三餐如何搭配最有营养？(3)

2、主菜：糖醋带鱼副菜：炒素丝3、主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁4、主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇5、主菜：豆腐干肉丁副菜

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一日三餐如何搭配最有营养？(2)

5、百合粥、炒面、什锦蛋丁6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝一日三餐如何搭配最有营养？午餐：1、主菜

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水果如何搭配最营养？(3)

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡

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一日三餐如何搭配最有营养？

一日三餐如何搭配最有营养？这个问题很多人都在寻找，因为都希望自己和家人都能吃上有营养的搭配，那么就来谈谈一天三餐怎么搭配

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水果如何搭配最营养？(2)

水果如何搭配最营养呢？饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶

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水果如何搭配最营养？

水果养生，但也要讲究搭配，水果如何搭配最营养呢？怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分,又不对身体造成不良影响呢?早上

2 人都在看 2021-10-01

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秋季饮食指南：家常菜如何合理搭配最营养？(4)

6、猪肝配菠菜猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁。同食两种食物，一荤一素，相辅相成，是

2 人都在看 2021-10-06

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秋季饮食指南：家常菜如何合理搭配最营养？(3)

4、鱼肉配豆腐鱼和豆腐都是高蛋白食物，但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理。如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼肉蛋白质则缺

2 人都在看 2021-10-06

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秋季饮食指南：家常菜如何合理搭配最营养？

人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。小编特意为您搜罗了

2 人都在看 2021-10-06

白领

白领如何走出“灰色状态”

身体感觉不舒服，到医院经过各项检查后却一点问题都没有，要改善人体的这种“灰色状态”，需要一张特殊的保健处方。许多人有过情

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养生禁忌

春季如何进补 阿胶开春不宜服

春天气候干燥，容易上火，容易出现咽喉干、嗓子疼、上火等症状。而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品，什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、

2 人都在看 2021-11-15

养生心得

冬季如何瘦身？ 蜂蜜搭配这物喝完一夜瘦三斤

蜂蜜搭配这物喝完一夜瘦三斤减肥其实就是就是减少我们身体当中过度的脂肪和体重为目的的一种行为方式，也就是指某类体重超标的人

0 人都在看 2022-03-24

准备怀孕

时尚孕妈的服饰如何巧搭配

现在许多女装设计师致力于设计时尚漂亮的孕妇装，所以女性不必担心怀孕之后会与时尚脱节。但是不管你喜欢什么样的孕妇装，不能只

1 人都在看 2021-06-24

准备怀孕

时尚孕妈如何搭配服饰

现在许多女装设计师致力于设计时尚漂亮的孕妇装，所以女性不必担心怀孕之后会与时尚脱节。但是不管你喜欢什么样的孕妇装，不能只

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食谱营养

红黄绿灯饮食法 一日三餐如何搭配

红黄绿灯饮食法根据热量高低，可将食物划分为红灯区、黄灯区和绿灯区。最简单的理解是，绿灯食物是孩子最该摄入的，黄灯食物对身

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食谱营养

零食和辅食如何搭配吃？

专家指出:小孩肚子里95%是零食日前，有媒体报道：在0-36个月婴幼儿里，个别孩子胃里装着95%的是各种零食。实际上，在

0 人都在看 2021-04-25

食谱营养

1-3岁幼儿营养饮食如何搭配

1.奶类能继续母乳喂养的孩子应继续母乳喂养，母乳量约600毫升/日，最好能可持续至2岁，让孩子自然离乳。不能母乳喂养的，

1 人都在看 2021-05-07

新生儿

婴儿断奶后如何搭配三餐

妈妈网友：宝宝断奶后两个月开始生病，三餐以米粉、鸡蛋为主，请问这样吃是否会缺营养?该如何搭配一日三餐?育儿专家：婴儿断奶

0 人都在看 2021-06-02

饮食

孕妇吃生菜如何搭配更营养

生菜含有丰盛的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇

4 人都在看 2021-06-12

新生儿

如何吃出优质母乳 饮食营养要搭配均衡

现在都在提倡母乳喂养孩子，新手妈妈如果母乳充足的话，也是比较推崇母乳喂养的。优质的母乳可以让宝宝汲取到更加充足的营养成分

1 人都在看 2021-07-05