夏天坐月子注意事项

时间:2021-05-05 作者:沉睡的狮子 来源:漂亮女人网
夏天坐月子注意事项有很多,对于在夏季生完孩子的产妇而言,夏季坐月子其实是一件痛苦的事情。产妇需要应对夏季炎热的天气,相比冬季坐月子,有着更多的讲究和需要注意的地方。那么到了夏季坐月子怎么办?产妇到底需要注意哪些夏天坐月子注意事项。
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夏天坐月子注意事项之一:饮食方面

1.少食多餐,不可贪吃,并多喝一些温的白开水,避免冷饮。

2.避免辛辣和容易产生胀气的食物。避免食用生冷的食物,所有的食物最好少温热的。

3.不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量,保证补钙补铁的食物摄取量。

4.产后两个星期内避免大鱼大肉,瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。

5.建议喝10天的红糖水,红糖含有铁较高以及多种微量元素与矿物质,有助于恶露的排除、利尿。

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夏天坐月子注意事项之二:衣物穿着

1.材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。

2.应该穿长衣长裤,穿薄袜子,尤其是淋浴后。

3.睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉。

4.根据天气,适当增减衣物,必要时可以带个头巾或帽子。衣物一定要勤洗勤换,衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

5.遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,最好用熨斗把衣物熨干。

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夏天坐月子注意事项之三:产后运动

1.产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。

2.可以散步,但一定要避免提重物。

3.天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了,做好防晒措施。

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夏天坐月子注意事项之四:居家环境

1.室内的温度不能过高,要经常通风换气,室内湿度保持在55%左右最合适。

2. 天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇,室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。

3.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴,淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。

4.保证睡眠,月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。

5.月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。

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小贴士:

妈妈在分娩过后,要尽早的喂宝宝母乳,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。



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