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敲打胆经减肥 未有科学依据

时间:2021-06-11 作者:立地太岁阮小二 来源:漂亮女人网

  网络上流传着敲打胆经减肥的验方,据说适合“典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人”。说是“坚持十天半个月,大腿就能瘦2~3厘米,同时臀部也会见瘦”。而且“重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌”。

  王立新,北京王府中西医结合医院推拿康复科主任,中医医学学士,副主任医师。从事推拿理疗及康复临床、科研、教学工作近二十年。专业特长:中医按摩手法治疗,小儿推拿,针灸,康复功能训练。

  让我们先看看胆经在那里。

  胆经的全称是足少阳胆经,它起于目外眦(瞳子髎),在头角部与足阳明胃经交于头围,再向下行至耳后,沿着头颈部下行,进入锁骨窝中。

  这足少阳胆经主要治疗侧头、目、耳、咽喉病,胁肋疼痛,口苦,呕吐,黄疸,头痛,眩晕,神志病,热病以及经脉循行部位的其他疾病。在众多的功能主治当中,并未见减少体重之说。

  再看看中医的按摩手法。中医按摩基本手法有推法类、拿法类、按法类、摩法类、擦法类等;复合手法有推扳法、擒拿法、二龙戏珠法、凤凰展翅法、打马过河法、运土入水法等等。在上述规范手法中,目前尚未出现敲打手法一词。所以敲打应是一种民间常用于保健的简单拍打之法。

  从传统中医经络腧穴理论上讲,敲打胆经治疗肥胖症没有直接的理论依据,作为间接治疗和保健之法尚待进一步探讨和研究。

  经络腧穴治疗既属于中医综合治疗之范畴,应该遵循中医的辨证施治之道,根据脏腑及寒热虚实等进行辨证论治,既然使用手法进行治疗肥胖症,那就应该以中医经络腧穴理论为指导,同时选穴的准确性、手法的力度、手法的操作时间以及顺序都会有较为严格的要求,才能达到治疗疾病的目的,否则还会造成一定损伤。

  肥胖是指人体脂肪积聚过多所致,机体内热量的摄入高于消耗,多余的热量转化为脂肪,储存于各组织、皮下而形成。实际测量体重超过标准体重的20%以上为过重,超过30%者成为肥胖。

  中医认为暴饮暴食、劳逸不当等使脾胃的运化功能失调,痰湿积聚于体内而致肥胖。现代医学认为由于摄入的热量和脂肪过高引起。但是某些内分泌疾病或者遗传性疾病也是引起肥胖的一种原因,常有家族史。脂肪的蓄积过多,代谢失调。使机体负担加重,氧的消耗增加30%-40%。轻度肥胖常无明显症状,重度者多表现为乏力、怕热、多汗、头晕、头疼、行动迟缓等。肥胖症较重者容易合并糖尿病、高血压和一些感染性疾病。

  目前中医传统治疗方法中最常用的方法有:按摩手法治疗,针灸,拔罐,刮痧。这些方法辅助饮食调整以及运动疗法相结合,对于单纯性肥胖症有较为明显的疗效。

  肥胖症的治法以祛湿化痰、通经活络为主。以手足阳明经、足太阴经穴为治疗重点。按摩手法治疗部位以腹部、四肢部为主:腹部治疗首先点按中脘、天枢穴1分钟,再用手掌以脐部为中心,由里向外做逆时针方向进行按揉,或用摩法3~5分钟。亦可用双手掌交替进行。然后提拿腹直肌反复数次,再用四指在左右腹部的上中下等距离选定三点进行颤动。每点9次左右,继以脐部为中心顺时针方向向外周用摩法治疗3~5分钟。四肢部位的按摩以提拿、弹拨、滚揉手法为主,主要穴位有曲池、足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉为点按重点。

  中度以下肥胖者不需要严格控制饮食,但除一日三餐外应避免摄取食物,应适当进行体育锻炼和增加体力劳动,对于体重增加较快者可减少一日三餐的正常饮食量,直至体重达到正常。对于食欲比较旺盛而且贪食高热量食物的并且运动量又少者,应严格限制饮食,应选择体积较大而供热量较少的食物以满足食欲,如瓜果蔬菜等。应节制油腻、薯类、甜品、含油脂过多的干果油料子以及盐分过高的膳食,采用饥饿疗法的肥胖症者应及时补充富含蛋白质的食物如:豆制品、鱼、精瘦肉、鸡蛋等。饥饿感较严重者可采用少食多餐的方式如:每4-5小时进餐一次。每餐之间可饮用茶水。

  肥胖人群应坚持体育锻炼,以散步、慢跑等轻体育运动为宜,运动量和运动时间可逐渐增加,尽量避免较大运动量的活动,以免增加食欲。体育锻炼贵在持之以恒。


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