哥本哈根减肥食谱,切勿硬撑哦!

时间:2021-09-26 作者:灰愛 来源:漂亮女人网

看到这个题目大家对什么是哥本哈根不是很清楚,什么是哥本哈根呢?它本来是丹麦王国的首都,不过我们这里所说的哥本哈根是一个物理术语,它是从一个佯谬出发的。物理学中的任何实验,不管它是关于日常生活现象的,或是有关原子事件的,都是用经典物理学的术语来描述的。是不是有些坳口?我们暂且不管它,来说说由它引申而来的哥本哈根减肥食谱,看看是哪些神奇的食谱吧!

哥本哈根减肥法,是一个网上流传的13天减肥食谱,吃这份食谱减肥,中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉,据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤,受到想减肥又不想减口福人士的追捧。但实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入,其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4:4:2的营养物质摄入比例,所以在实际使用过程中存在极大的安全风险;再者食谱安排的摄入量是被严格限定的,所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群,尤其对于体重基数很大的人群,强行使用严重可能出现生命危险。

哥本哈根减肥食谱,减肥的经验都是看到成功的案例才会更有动力,道听途说不一定真实,那就看我真实记录吧。身边成功案例两例,一例是个同事妈咪还在继续。前两个一个减了10斤,一个减了6斤。我记录了六天的食谱和感受。因为第六天反应巨大,工作所需没办法止步了。据可靠身边数据表明,第六天比较难熬,第七天,如果挺不住最好躺着度过。。。虽然失败了,但,把我6天来的实录经验给大家参考,希望对于想瘦的妹纸有帮助!想要瘦的胖纸们看过来啦!

咖啡一瓶,方糖十块.(10天量)

低脂火腿600g

橙汁400g

牛排200g*6块

羊肉200g

火腿片(一片)

酸奶200g*4(无糖低脂无果粒)

白干酪(200g*2)我用的是蒙牛的一款奶酪片挑的最少热量的

橄榄油、柠檬(或柠檬汁)

鳕鱼(大菱鲆或鳟鱼)200g*2

鸡一只+250g(买了两包鸡腿)

芹菜、菠菜、西红柿、水果、鸡蛋等容易购买的食材


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