大家都知道有些食物对减肥是很有效的，下面时尚网小编要给大家推荐的是一些健身食谱，它不但能减肥还能美容丰胸，各种各样的都有，正在减肥或美容的亲们就好好进来逛一逛吧！

现在，健身的风气很流行。有的人是为了傲人的身材，丰满的肌肉，有的人想让自己更加健康一点，有的人的目的很简单，是为了增强自己的安全感。有的人只是为了减肥。那么健身后，一般吃什么？下面就具体说一说这个问题。健身后如何选择饮食食谱，如何选择呢？

考虑个人的实际情况。

一般情况下，你的目的不同就决定了你健身之后的选择的食谱肯定不一样。比如说，你健身目的是减肥，如果不是很饿，那么你可以吃一点水果或一点粗粮；如果你只是想练肌肉的，那么你可以吃一点蛋白质，豆类食品。

专门的健身运动员请参照具体营养师的建议。

当然了，一部分健身运动员是专业的，有的是怀着对健身很大的梦想的。既然如此，这里也无需多言，个人建议，你可以听听专门的营养师的建议，同时谦虚地问问同行的经验和方法。