听起来时天方夜谭，其实完全可以做到，只要按照以下方法去做一天就可以获得明显的瘦身减肥效果。对于第二天出席重要场合的MM可以试试此方法。

早餐前喝咖啡在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。

早餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。

多喝一些水水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

中午吃发酵食物吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了

下午来一勺蜂蜜蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

椰子当餐后甜点椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

以上就是一日快速减肥的方法，看起来还算简单，有没有效果因人而异。

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