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夏季健康show 超有效苦瓜减肥食谱

时间:2021-09-15 作者:衕憶晩安 来源:漂亮女人网
很多女性试过节食减肥、运动减肥、药物减肥等等,但是最终效果都不是很好,而且节食减肥对我们的身体还会产生不利的影响,那么有没有一种超有效苦瓜减肥食谱呢?今天我们的小编就为大家show一下超有效苦瓜减肥食谱!

苦瓜减肥5大给力理由

1、热量超低,还能抑制脂肪吸收

每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

2、降火消肿、去热解毒

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒素堆积。

3、增强免疫力、美容养颜

丰富的维生素c能增强免疫力,并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。

4、降低血糖

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,预防糖尿病的作用。

5、抵抗癌症、肿瘤

苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。

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苦瓜的瘦身吃法

常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是菠萝、芹菜,口感更好。

也很推荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口。想丰富一点,也可随喜好加海带、小黄瓜、番茄等同样低热量的食材,营养多又不会增热量。

所以,苦瓜是想要减肥的朋友们最佳之选哦,苦瓜不仅能起到减肥的功效,而且还可以清理我们肠道的垃圾哦,是大家不错的选择。

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