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想减肥饮食需要注意什么
时间:2022-07-05
作者:你让我瞌睡
来源:漂亮女人网
喜欢吃东西没有错,少吃零食,高糖分,高热量食物,少吃油腻油炸食物,多吃新鲜水果蔬菜。
下面就是我减肥时的餐单,你可以借鉴一下。。
早餐,水煮鸡蛋一个,豆浆或白开水一杯,或者加一个水果。记住早餐一定要吃。
午餐:正常饮食,但是比平时少吃一半,饭前最好先喝一碗汤,容易有饱腹感。
晚餐;基本不吃主食,一般只吃一个西红柿,因为西红柿有助于脂肪燃烧。。
还有,我每天晚上七点以后就坚持 做两个小时的运动,跳舞和原地跑步,效果很好哦,减肥贵在坚持,只要有足够的毅力一定可以成功的。
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