减肥女神66饮食套餐

时间:2022-07-01 作者:低吊射滑友内含 来源:漂亮女人网

减肥其实很简单只要堅持 又科学 又不反弹 我自己坚持做了一个月减了10多斤1.早餐: 酸奶+適量水果(小番茄、黃瓜、蘋果等)2.午餐: 正常吃飯 (別吃太油膩和高脂肪類悳就好)午飯2小時后喝一杯酸奶3.晚餐: 飯前要喝杯水 或者晚飯要有湯 (蔬菜類悳)注意:睡覺前不要吃東西 (因為晚上睡覺吸收快 容易胖)特别提醒 中午过1点后不要在吃 晚上过7点后不要再吃 饿了可以吃水果 苹果 西红柿 西瓜等。有问题加我309230891帮你解答




  早午饭照常吃,回家后不吃晚饭,可以吃个苹果或酸奶,减肥很有效,要坚持!



  喝茶



  喝红豆茶
就是 超市里的现成的红豆粉!
每天饭前喝一杯,碎渣也吃掉,效果更好!
不用配蜂蜜等!每日3-4次!
效果超棒!


如果有便秘问题,就辅助喝 西柚+蜂蜜茶 这个没有时间要求,随时喝都可以

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