很多家长会犹豫要不要给宝宝补钙，又不知道才用哪种补钙的形式。有的家长崇尚口服维生素D，有的家长喜欢带宝宝晒太阳，那么，夏天到底要怎么补钙?

夏天，宝宝出汗多，钙元素会不会流失?宝宝户外运动比较多的时候，关于补钙，有什么需要注意的呢?

宝宝如果是因为户外运动而流汗，那么，并不会造成宝宝缺钙，而是流失了水与盐，宝宝应该及时补充饮水，并且，需要时要适当补充盐分。不过家长需要注意，如果宝宝缺钙，会引发宝宝易流汗等症状，家长要分清孩子流汗原因，在确定是否需要给孩子补钙。

维生素D是促进宝宝钙吸收的重要元素，如果缺乏维生素D，那么，宝宝就会出现缺钙现象。维生素D有两种来源，既可以通过食物，又可以通过自身合成。不过，婴儿因为消化系统尚未晚上，所以饮食会有限制，往往无法通过食物获得足够的维生素D，所以，通过晒太阳促进自身合成维生素D对婴儿尤其重要。

夏天什么时间段最适合带宝宝晒太阳?是否阳光越强，维生素D合成就会越多呢?

婴儿晒太阳最好是在早上8、9点或者下午4、5点的时候。至于说阳光越强烈，维生素D合成越多的说法并没有科学依据，尤其需要注意，婴儿的皮肤非常脆弱，如果进行暴晒，会是宝宝皮肤严重晒伤，造成不可挽回的后果。所以，不要让婴儿处于强太阳光下，并且注意，不要直接照射婴儿双眼，晒太阳也有时间限制。婴儿最理想的晒太阳的皮肤部位是四肢以及肛周。

夏季太热，宝宝食欲不振，怎样为宝宝添加搭配补钙的食物呢?

补钙食物常见的有牛奶、海产品、豆制品，蔬菜类如油菜、茴香、小白菜、芹菜等等。宝宝如果食欲不振，尤其是长期处于这种状态，需要带宝宝检查微量元素，然后根据医生建议，看看需要喂宝宝添加哪些食物或者是口服液之类的。

夏天经常晒太阳，还需要给宝宝补充维生素AD滴剂吗?

夏天天气闷热，宝宝从食物中得到的维生素D随着孩子食欲下降而减少，单纯的依靠晒太阳促进自身维生素D合成，有时候无法满足婴幼儿对钙元素的需求，所以，医生会建议婴幼儿可以进行常规补钙。

最后，小编提示各位家长，宝宝多晒太阳可以补钙，不过，切记过度晒太阳，避免晒伤宝宝。同时，夏天高温炎热，宝宝的代谢又较高，出汗多，并且常常伴有食欲不振等，家长一定要给宝宝补充充足的水分，并且要掌握宝宝的身体情况，看看是否需要补充钙之外的元素。希望宝宝们和家长可以愉快地度过这个夏天!