宝宝睡不好，很可能是睡眠障碍，但这几种情况不需要干预！你知道吗，非常多的宝宝有睡眠障碍，比例还挺高的，必须要引起重视。

什么是睡眠障碍呢?

学术的定义就是，从出生至青春期各个年龄阶段，发生在睡眠期各种生理和(或)行为的异常。

但是，大部分宝宝的睡眠障碍都会随着年龄增加而停止。

到8岁时，50%曾经有梦游和睡惊的宝宝，不会发生这种现象;

大部分宝宝到青春期时，睡眠障碍能够自愈;

只有1%患有梦游的宝宝，可能会持续发作10年或10年以上。

哪些是睡眠障碍呢?

今天主要给大家讲下：梦游、睡惊及觉醒紊乱。

这三个阶段都是发生在宝宝的慢波睡眠阶段(深睡眠阶段)，如果白天宝宝也有深睡眠，白天也可能会发生这种现象。

梦游

在夜间入睡后最初几个小时中，大约15~40%的宝宝都会有梦游的经历。

17%的宝宝经常性梦游，3%~4%的宝宝频繁梦游。

梦游的持续时间从几分钟到半小时都有，有的宝宝可能隔一段时间发作一次，但有的宝宝可能每夜发生，或者每夜发生很多次。

在梦游阶段，宝宝往往神情恍惚，睁着眼睛喃喃有声，安静走进别的房间，下楼，离开房间或者走上阳台。但有的宝宝梦游时情绪十分不安。

梦游一般无害，多数都在青春期消失，但一定要注意宝宝的安全。

睡惊

睡惊往往突然发作的，因为宝宝从慢波睡眠中觉醒，往往十分不安、恍惚，经常伴有哭泣或喊叫。

这时候，宝宝可能会出现心动过速、瞳孔放大等症状，但他们还没有醒来。

他的动作十分笨拙，摇摇晃晃，推开爸爸妈妈，或者有其他怪异的行为。

因为睡惊发作症状很明显，所以爸爸妈妈总是很担心，宝宝是不是受了很多情感或躯体创伤，有时候我们也害怕睡惊会给宝宝带来身体伤害。

现在学者认为，睡惊对宝宝没什么伤害，其实不要喊醒宝宝。

觉醒紊乱

当宝宝从慢波睡眠中醒来或强制唤醒后，会出现昏昏沉沉，有时候也有很多不安的行为。与睡惊相比，觉醒紊乱的发作是逐渐开始的，而不是突然惊醒。

觉醒紊乱最显著的特点是，从慢波睡眠唤醒后，会有持续15~30分钟~1小时恍惚错乱，特别是刚唤醒时反应慢。也就是我们所谓的“起床气”。

面对睡眠障碍，我们应该怎么做?

安全措施：

首先，要意识到这些睡眠大多是正常的，大多在青春期就会停止，所以，我们要做好安全措施即可。

父母的回应：

在宝宝发生以上三种类型状态时，我们不要唤醒他们，因为在异常状态下唤醒会进一步扰乱睡眠节律并且让情况更严重，这时候应该引导宝宝，继续恢复睡眠。如果过多干涉，这时候可能会加重宝宝这一现象的发生。

一般情况下，我们都会去安抚宝宝，但这会增加对宝宝睡眠状态的干扰，最好的做法就是在宝宝旁边安静观察，不要干涉。

更重要的一点，避免第二天讨论事件发作，因为这样会造成宝宝心理负担，也可能让宝宝害怕睡眠而不愿意入睡。