1、建立正确的价值观


人们对各种事物，例如劳动、贡献、成就、享受等在心目中都存在好坏与主次之分，这就是价值观。价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重视经济实惠。价值观对人的心理健康有相当大的影响，正确的价值观能促进人们的心理健康，例如追求工作成就的人，他们热爱劳动，热爱工作，在劳动和工作中获得乐趣，有益于身体健康。而追求享受的人，他们往往不顾自己的经济条件，不切实际的追求吃穿玩乐，在这种错误价值观支配下的行为，经常要遭到挫折，造成心情闷闷不乐，或者牢骚满腹，这些都有害于心理健康。
2、培养良好的心理特征
人的心理特征与人的心理健康有密切的关系。积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。暴躁、任性、贪图安逸、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质，都有害于心理健康。人的心理特征是在生活与实践中发展的。人的心理特征具有一定的惰性，即一经形成改变比较困难，但并不意味着不可改变。有的人已了解自己的不良心理特征，但却认为这是不可改变的，这种认识是错误的，也是有害的。
3、建立现代化的生活节奏感
改革对我们习惯了的慢节奏、低效率的生活方式是一个严重的冲击。为了适应改革的需要，为了承担更大的心理负荷，就必须主动改变慢节奏、低效率的生活方式。逐步建立快节奏、高效率的生活方式。在错综复杂的环境中，保持心理平衡。
4、有规律地生活
人们要根据自己的生活、工作的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把工作和休息安排好。有规律地生活，在学习和工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。使人产生生理上与心理上的节奏感，消除忙乱，有利于心理健康。
5、健康的身体
身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。应该指出，目前不少人不重视身体锻炼，在一定程度上影响身体健康水平。有些青少年为了应付考试，埋头做作业，忽视体育锻炼。不少人吃完晚饭不去散步或走动，就坐下来看电视，天长日久身体发胖，影响身体健康。
6、良好的自我意识
良好的自我意识就是正确认识自己、评价自己、监控自己。 一个人只有能正确的认识自己，知道自己的长处和和短处，知道自己的优势和劣势，才能充分发挥自己的长处和优势，才能在工作、学习与生活中获得满意感，有助于心理健康。 一个人不能正确并采取有效的方法改造有害于心理健康的心理特点。另外，经常用心理健康标准来衡量自己的行为，促进心理健康。办事要根据自己的智力等情况量力而行，切不可设置经过努力而无法达到的目标，否则容易受到挫折，产生心理冲突，情绪不安，影响心理健康。 一个人看到自己的同事工作取得了突出成绩，对此一定会有情绪反应和一种情绪体验。如果心里为他高兴，这就是一种羡慕的心情，是一种积极的情绪体验，是一种健康的心态，应该自己肯定自己。 如果对同事取得的突出成绩不高兴，这是一种嫉妒心理，也是一种消极的情绪体验，自己要认识到自己的这种不利于心理健康的情绪反应，并努力改正。 人们用自我观察方法正确了解自己、正确认识自己、正确评价自己，有效地调控自己，对心理健康非常重要。
7、树立正确的人生观
从少年时期起，人的自我意识开始觉醒并逐渐成熟起来，能够进行自我估价、自我检查与自我督促，也能够基本正确地评价他人的行为。一个人树立了良好的世界观就能对社会、对人生有正确的认识，就能科学地分析周围发生的事情，保证心理反应的适度，防止心理反应的失常。
8、防止与克服心理冲突
主观的要求与客观的限制可引起强烈心理冲突或持续的心理冲突。在一定的条件下，能够造成心理疾病。人在生活、学习与工作中，不可避免地要经常发生心理矛盾，但是要控制其强度不让它过于猛烈，持续的时间也不要过长。有了心理冲突要设法正确解决，不能消极对待。
9、参加有益的集体活动
一个人如果经常与集体隔离，不与周围的人交往，容易养成孤独的情绪，往往心情抑郁或孤芳自赏，影响心理健康。一个人经常参加有益的集体活动，进行正常而友好的交往，可使人消除忧愁，心胸宽畅，心情振奋，精神愉快。
综上所述，在日常生活中，如果你能做到上述几条，就一定能保持良好的心理状态，促进心理健康 。

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　　每个人的性格和生活经历、环境，决定了每个人对待事情的态度也就不同，以前自己还是个学生的时候，根本就体会不到老师的压力，知道自己踏进教师这个队伍，成为一名人民教师的时候，才明白当老师并不是那么轻松的，在教书的过程中也会遇到很多方面的压力。自从参加了国培计划，听了高老师的讲座以后，让我感触很深，对本人的帮助也很大。我个人认为，要维护自身的心理健康应该做到以下几点： 一、正确认识和对待失败 人无完人，再优秀的人也有失足的时候，失败并不可怕，关键是看怎么去认识和对待它。如果能从失败中吸取教训，总结经验，失败就能成为成功之母。就比如在教育学生上面，一旦发现自己的某些方法不对，就应该及时更改，找到正确的方法。能正确认识和对待失败，是减少压力和焦虑的来源，有利于自身的心理健康。 二、宽容待人，建立良好的人际关系 宽容待人，忍让当先，吃亏是福。作为教师要注重把学生视为自己的朋友，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，多与学生交流，了解他们的想法，让自己和学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。在工作中也要处理好与同事之间的关系，不要以自我为核心，要乐于助人、与人合作、尊重同事。善待身边的人和事，能够促进我们心理健康，促进良好的人际关系建立。 三、合理安排作息，科学用脑 作为教师，用脑的时候特别的多，不管是工作还是生活中，一旦不然大脑休息好，就很容导致大脑失调。所以就要合理的安排作息时间，以确保大脑的工作运行正常，科学用脑。 四、丰富业余生活和家庭生活 工作认真值得学习，可也不能只知道工作。就像平时教育学生一样，要劳逸结合，不能读死书，死读书。在学习工作的同时，也要多参加一些课外活动和体育活动，老师也是一样。丰富的业余生活和家庭生活，也是释放压力的一种好方法。培养广泛的兴趣爱好，放松紧张的心情，劳逸结合，不但能放松心情也能强身健体，一举两得，何乐而不为呢！平时还可以学一点心里学知识，以加强心里健康防卫，更好地从事教育工作，促进自身心里健康。