逐渐温度逐渐飙升的夏日中，吊带能够为你带来清爽，同时也能完美的展示个人身材，坚持练习瑜伽，就能够无惧吊带的考验，带来性感的暴击！

吊带除了自带清爽的特质之外，也展露女生小性感的神器，是你在夏天凹造型必不可少的一件时尚单品。吊带衫和吊带裙都融入了吊带的元素，但是所呈现出来的效果却是各有千秋。吊带衫通常是在自由随性风中透露出的性感，而吊带裙则是在甜美优雅风融入的性感。

一件以白色打底带有不同黑绿条纹的吊带裙简单大气的设计中融入小心机。吊带的设计九凸显出傲人的事业线，裙摆的高开叉设计则展现出健康纤细的双腿，一条简单的裙子就将好身材展现的淋漓尽致。

吊带这样搭，显高又显瘦，超模比例出来了，真是性感暴击。在V领吊带裙中搭配一件白色的T恤打底也是一种热门的时尚穿搭。简单基础款的白色T恤加上一件纯黑色的V领吊带裙，不仅可以拉伸脖颈的视觉长度，还十分显瘦。

吊带背心相对于裙子就显得更加随性一点。一件白色的V领吊带背心搭配红色印花的长裙，在夏日中带来一丝清凉。背心是紧身的，裙子是宽松的，俩件分开的搭配更突显处腰部的纤细，同时一紧一松之间讲好身材完美勾勒出来。

吊带因其清爽又性感的特点成为小姐姐们在夏季出行穿搭中的热门单品，同时 它的设计也是需要好身材去支撑的，坚持练习瑜伽，做好身材管理，穿出吊带的性感美。

Look1：背部拉伸

如何将吊带穿的高级性感，修长的颈部和平衡有型的肩部绝对是好的加分项，这些都是可以通过背部练习来进行提升改善的，今天就让我们一起来学习一下这组瑜伽体式，让你练出天鹅颈和直角肩。

双人瑜伽，右侧成员双腿打开一定的距离，左腿在前，右腿在后，双手向后伸出拉动背部肌肉，然后抓住左边成员竖直向上的右脚脚踝。右边成员左腿垂直站立，右腿伸向空中，身体向前弯成90度，双手趴在右边成员腰部。

半船式，首先双腿并拢伸直坐在地面上，然后双手手臂向后打开伸直，与肩同宽，然后五只按在地面上，身体微微向后倾倒，然后双腿微微交叉，向上抬起，还是伸直状态。

轮式的变式，首先双腿并拢站在地面上，双手手臂向后伸的同时上半身向后弯曲，直至手掌按在地面上，右腿大腿与小腿呈九十度，左腿向上屈膝，脚尖抵在右腿膝盖处。

双腿打开呈九十度夹角，双腿伸直，然后上半身向后弯曲，双手手臂完全打开，向后伸直，手掌触地，双手手臂垂直于地面，头部自然下垂。

Look2：双臂拉伸

经常双手用力不同会导致我们左右两边胳膊的肌肉力量有所差异，就会导致双臂看起来不均衡，这组双臂拉伸体式，集中锻炼双臂的肌肉，刻画出好看的肌肉线条。

首先跪在地面上，脚尖抵地，大腿垂直与地面，右腿慢慢向上抬起，然后双手手臂于身体后侧伸出，然后抓住右脚脚尖，双臂与腿部的肌肉同时得到拉伸。

侧鸽式的变式，双腿完全打开，大腿贴近地面，右腿向身体内侧屈膝，脚跟抵在大腿根部，然后左腿向上屈膝，脚跟抵在臀部，脚尖抵在腋下，身体向左侧弯曲，左手手臂贴紧左腿，右手手臂自然伸向空中。

两个人的体式，左侧成员大腿打开180度，右小腿向后弯曲，放在大腿旁边，左小腿垂直向上屈膝，身体向后仰右手抓住左脚脚尖。右侧成员双腿并拢，身体向后弯曲，手臂撑地，然后上半身与地面垂直，贴紧右侧成员腰腹部，左脚踮起脚尖，右腿向上抬起。

练好这两组瑜伽，小蛮腰，天鹅臂，直角肩你都能一键GET，再加上性感美丽的吊带，感受夏日里的狂欢！