8-24月龄宝宝春节全天西式菜单

时间:2021-04-19 作者:那些年老虎的_温柔 来源:漂亮女人网
春节期间,宝宝吃多了零食、大鱼大肉,往往容易引起挑食、厌食的毛病。妈妈们不妨在适当的情况下,不妨用西餐来调节一下小宝宝们的胃口吧!下面小编就带各位妈妈们,看看8-24月龄宝宝一天的西式菜单食谱吧!8-12个月宝宝一天的菜单范例注:一杯等于240毫升早餐1/4-1/2杯米糊、麦片粥或者鸡蛋泥。1/4-1/2杯水果泥,如果宝宝自己吃的话,切成小块。120-180ml母乳或者配方奶。零食120-180ml母乳或者配方奶,或水。1/4杯切成小块的奶酪或者煮过的蔬菜。午餐1/4-1/2杯酸奶或者白软干酪(茅屋芝士)或者肉。1/4-1/2杯黄色或者橙色的蔬菜。120-180ml母乳或者配方奶。零食1磨牙饼干1/4酸奶或者切成小块的水果、水。晚餐1/4杯切成小块的家禽、肉或者豆腐。1/4-1/2杯绿色蔬菜。1/4面条、意粉,米饭或者土豆。1/4杯水果。120-180ml母乳或者配方奶。睡前120-180ml母乳或者配方奶,或者水(如果是喂配方奶或者母乳,过后喝一点水清洁口腔或者随后刷牙。)一岁宝宝一天的菜单范例这个菜单是为体重约为9.5公斤的一岁宝宝准备的。早餐半杯(120ml)强化了铁的米糊或者一个蛋。1/4到半杯(60-120ml)全脂奶(可以用来调米糊一起吃)。可以在米糊里加水果,或者单独吃。半根切小块的香蕉。2-3个大的切小块的草莓。零食1片烤的或者全麦的杯子蛋糕,加上1-2勺(15-30ml)奶油芝士或者花生酱,或者加了水果粒的酸奶。半杯(120ml)全脂奶。午餐半个三明治,含火鸡肉或者鸡肉,吞拿鱼,鸡蛋沙拉,或者花生酱。(注:美式主食三明治,可替换成中式主食,变成米饭/面条/饺子等加上不同的肉类、豆制品或者蛋。)半杯(120ml)煮熟的绿色蔬菜。半杯(120ml)全脂奶。零食30-60ml奶酪块或者奶酪条,或者2-3勺(30-45ml)水果或者莓子。一杯(240ml)全脂奶。晚餐60-90ml煮熟的肉,切碎或者切成小片的。半杯(120ml)煮熟的黄色或者橘色的蔬菜。半杯意面、米饭或者土豆等主食。半杯(120ml)。两岁宝宝一日菜单范例这个菜单是为体重约为12.5公斤的两岁宝宝准备的。注:1餐勺=3茶勺(15ml)1餐勺=1/2盎司(15ml)1盎司=30ml1碗/杯=8盎司(240ml)早餐半杯(120ml)脱脂或者低脂鲜奶。半碗(120ml)高铁谷物(强化了铁的谷物类)或者一个鸡蛋。1/3碗(80ml)水果(例如,香蕉、草莓、哈密瓜等)。半片全麦吐司;半茶勺黄油或者奶油,或者1勺果酱(用来抹吐司)。零食4片饼干加奶酪,或者鹰嘴豆泥,或者半碗切好的水果或者莓子。半杯水。午餐半杯(120ml)脱脂或者低脂鲜奶。半个三明治:一片全麦面包,一盎司肉(30ml大小,相当于1/8小碗),一片奶酪,一两片蔬菜或水果(牛油果,生菜或者西红柿)。两三根胡萝卜条,或者两茶勺(10ml容积)其他深黄色或者深绿色的蔬菜。半碗莓子,或者1片低脂的燕麦饼干。零食半杯(120ml)脱脂或者低脂鲜奶。半个切小块的苹果,3颗西梅,1/3碗葡萄,或者半个橙子。晚餐半杯(120ml)脱脂或者低脂鲜奶。2盎司肉(60ml的量,相当于1/4小碗)1/3碗米饭,面条或者土豆。2餐勺蔬菜。总结2岁孩子的饮食搭配:一般是早中晚,三次正餐。如果孩子需要的话,上午、下午各一次健康小零食;每天1-2种水果,4、5种蔬菜,至少两餐有肉,有奶制品(无论是酸奶、鲜奶、奶酪、母乳还是配方奶,加起来相当于2杯左右),适量主食、粗粮;饮料是奶或者水。注意:1.这个范例里,早晚餐里都有谷物,可换成你的家庭主食。和蔬果肉类一样,家庭谷物主食也鼓励多样化(大米、小米、糙米、玉米、麦片、面条等)。谷物不用吃很多,容易饱,太多会影响食物的丰富性。丰富多样,不一定体现在一天,也可以以几天为单位来换食物种类。2.小朋友的胃容量小,所以需要少量多餐。很多妈妈说,孩子吃不了那么多,但1/4杯(60ml)的水果/蔬菜/酸奶等,其实没有几口的。这些搭配范例展示了丰富的食物时怎么样组成的:种类多,但是每样的分量都少。


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