儿童补充vc应适量

时间:2021-12-01 作者:书友请留步 来源:漂亮女人网

“我家孩子总喜欢吃一种果味维生素C片,不知这样对孩子好不好?”近日,一位家长对孩子的嗜好有些担忧。对此,有关专家告诫,过多摄入维生素不但不会保证营养的均衡,反而会带来意想不到的危险,如果实在缺乏维生素C,最好采用食补的方法。

河北医大一院药剂科主任杨继章说,儿童每天需要维生素C40~45毫克,如果过量就可能给儿童带来伤害。

处于生长期的儿童服用大剂量维生素C,可使儿童日后易患骨病,因为大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。大量补充维生素C,还可能引起肾结石,引起某些人腹部绞痛与腹泻。“经常服用大量维生素C,可使人体产生依赖性。”杨继章说,一旦维生素C的摄入量恢复到正常水平,这些人往往便会出现维生素C缺乏的症状。

对于需要补充维生素C的儿童,杨继章建议最好到医院进行一下检测,“缺什么补什么,缺几种补几种,不缺不补这是补充维生素的首要原则。”

杨继章强调,补充维生素C最安全的方法还是采用食补。一般缺乏维生素C的孩子都偏食,如果纠正了这个缺点,正常饮食,各种维生素基本都不会缺乏。据介绍,含维生素C最多的食物,排名第一的是猕猴桃,排名第二的是红枣,底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。


热门关键词