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“吃喝玩乐”瘦腰法快速甩掉水桶腰

时间:2021-05-07 作者:訫蓒 来源:漂亮女人网
吃喝玩乐也能你瘦腰?很神奇吧。下面,39减肥编辑就教你怎么吃喝玩乐还瘦腰,赶快看看吧。

“吃喝玩乐”瘦腰法

吃→卤竹笋

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。

准备材料:

竹笋2公克、青葱1根、色拉油2匙、清水300ml、酱油60ml、砂糖10克、生姜2片。

做法:

1.将准备的竹笋去皮,用水清洗干净后放着待用;

2.将青葱清洗后切段备用;

3.把生姜洗净后切片备用;

4.在锅中加入2匙色拉油,热锅后放入切好的青葱和姜片爆香;

5.青葱和姜片爆香后,将准备好的300ml清水、60ml酱油、10克砂糖加入锅中煮至沸腾;

6.把洗净待用放入步骤5中煮好的卤锅中继续煮,再用中火煮15~25分钟即可;


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