腰腹部赘肉快速走掉,真是太赞了!

时间:2021-07-28 作者:用户101447756 来源:漂亮女人网
对于减肥的人来说,腰腹部赘肉是减肥中最难的一部分,如果你想要减掉他们,必须要使用一些小妙招才可以快速的减掉他。下面小编就给大家介绍几种减掉腰腹部赘肉的小方法,希望对大家有所帮助。

1、捡豆子瘦腰法

每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子……这样坚持一两个月,不仅腰变瘦了,臀部和腿部也会瘦的哦。

2、靠墙站立

同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

3、“椅子运动”

就好像在椅子上坐着那般,双手进行扶扶手的姿势,后背靠到椅背上,注意其实没椅子,只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲,觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。注意:在进行这个动作的时候腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。

4、保鲜膜原地踏步法

尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,这要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。温馨提示:记住,1个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气的。

四种腰腹部减肥方法总有适合你的一种,腰腹部减肥不是那么容易的,千万不要灰心,只要坚持,相信很快你就会把腰腹部的赘肉减掉的。


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