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如何快速瘦腹4个小动作做做就能瘦

时间:2021-07-22 作者:去年买了个登山包__超耐磨 来源:漂亮女人网
冬季是个囤肉的季节,再加上很多女性朋友喜静不爱运动导致腹部长出“游泳圈”,尤其是办公室女性,长肉更是疯狂。那么腹部赘肉怎么减?不用担心,今天小编为大家推荐4个动作,让你轻轻松松瘦小腹。

如何快速瘦腹只需4个动作

1、动作一,身体侧面拉伸

双脚打开肩宽站好,吸气,手臂抬过头顶,一边手抓住另一边。呼气,身体慢慢向抓的一边倾斜。另一边也做同样的动作。

2、动作二,上半身拉伸

双脚打开肩宽站好,吸气,两臂向前伸直,一边手紧紧抓住另一边。接着慢慢呼气,将被抓住的手往一边压,使之完全伸直。另一边也做同样的动作。

Tip:上半身从背部到肋下都保持直线!这样整个上半身才会受到刺激,使血液循环变活跃。做这个动作时手要紧紧抓住,手臂要完全伸直才行。


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