作为按摩前的热身,首先应把要按摩的部位轻轻揉搓,使肌肉放松。然后再进行正式的按摩。这样可以事半功倍。配合瘦身精油使用效果更佳。
①将瘦身精油倒在手心,双手搓热,以左手为主,按逆时针方向围绕肚脐按摩。这个动作能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化,减少生成脂肪。②然后,从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
③下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住,稍稍用力揉搓和拧挤,注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织,增加脂肪温度,促进脂肪消耗。这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。配合使用的瘦身精油,一定要选择天然植物精华的精油,作用在腹部,才不致引起身体的不适。