运动减肥

躺床上减肥运动方法

一、收腹减肥运动步骤一：双膝弯曲躺卧在床上，膝盖内侧、臀部与脚后跟连成一个正三角形。上身拉直，双臂置于两侧，手掌贴床。然

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减肥方法

躺在床上能做得瑜伽动作有哪些 健康瘦身的瑜伽方法

瑜伽是现代人所喜爱的一种运动方式，联系瑜伽时可以让人惊吓心来，缓解一天的压力，那么哪些瑜伽动作是可以在床上做的呢。躺在床

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减肥方法

懒人简单瑜伽减肥方法 7个招式狠击囤积脂肪

Step1：站立伸展。Step2：平板式。Step3：俯卧撑变眼镜蛇式。Step4：下犬式。Step5：后抬脚。Step

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婚姻

中国式婚姻，一张床上睡了６个人

这两天，一条新闻上有一条热搜——媳妇不满意婆婆参加蜜月旅行，回国离婚。阳阳和丈夫结婚去欧洲度蜜月，婆婆不安，一起去。阳阳

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丰胸常识

美胸招式拯救下垂胸部

导读：调整坐姿正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳保护乳房的生理活性很有好处。办公室ol们

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减肥方法

运动六个招式练出窈窕身材

导读：方法船式训练先平卧，然后深呼吸，配合双腿并拢伸直上抬，与地面呈45度角，头部与身体同时上抬，双眼平视，两手平伸放在

4 人都在看 2021-08-14

丰胸常识

简易丰胸操趴床上就能做

导读：简易丰胸操不费力气趴床上就能做锻炼胸肌step1身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要

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减肥方法

赖床女的床上减肥法

导读：而刚从睡眠状态中醒来，人的筋骨处于蜷缩状态，如果马上进入猫伸展动作，常会感觉力量不足，勉强完成动作反而会造成筋骨拉

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丰胸常识

丰胸六招式摘掉平胸头衔

导读：拥有夏日性感丰满大咪咪，推荐，六个招式帮你提cup，轻松告别飞机场。第一招张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂

4 人都在看 2021-09-13

减肥常识

适合懒人的不流汗瘦身法 躺在床上玩手机也能瘦

宅在家不出门，一不小心就和手机黏了一整天!天气越来越暖和露肉的季节到了，待在家也不能忘记维持身材!讨厌运动流汗气喘如牛的

4 人都在看 2021-08-06

减肥方法

减肥养生床上4个小运动

导读：动作獠牙式收腰动作用双膝和双手跪伏在床上保持腰部和臀部用力向上抬起右腿膝盖弯曲脚底朝天保持几秒后恢复起始姿势。为大

4 人都在看 2021-11-06

减肥方法

床上塑身操快速运动减肥方法

导读：快速运动减肥一动作仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)

4 人都在看 2021-11-16

减肥方法

12招式打造完美身材

导读：训练项目之四侧卧抬肩起始动作侧身躺在地上，用左前臂弯曲着地撑起身体，与后臂成90度角，用手放在手肘的正前方。想在夏

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减肥方法

21年最流行的瑜伽减肥招式

导读：深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。冬天气温很低

2 人都在看 2022-03-29

祛斑祛痘

由内而外全面狙击斑点的祛斑招式

由内而外地全面抑制黑色素产生在每个人的体内都有一种叫做黑色素的蛋白质。它存在于皮肤基底层，当紫外线照射到皮肤上，会使黑色

2 人都在看 2021-09-17

祛斑祛痘

祛斑小招式(3)

3。柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外

4 人都在看 2021-09-19

减肥常识

床上就能练习的减肥健美操

夏天，很多女性朋友每天都想着减肥，可天气太热，根本不想出去。下面介绍一种在床上就能练习的减肥健美操，每天花15分钟时间就

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减肥常识

6个动作示范，床上5分钟激活腹肌

6个在床上就可以完成的动作，只需5分钟就可以锻炼到腹肌，充分激活你身体的各个部位，帮你开始新的一天！一组30秒一组30秒

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养生减肥

浴室5招式尽情燃烧卡路里 拉扯毛巾速变小腰精

减肥，可能是许多人的一个心头大患。掌握健康的减肥方法，才能获得良好的体魄。跟随一起来看看浴室5招式尽情燃烧卡路里拉扯毛巾

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运动养生

气功七个招式养生瘦身法

健身是通向健康的一个必经之路，掌握正确的健身知识可以让你得到事半功倍的效果。本次将带各位一起了解气功七个招式养生瘦身法，

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