幼儿园亲子操亲亲猪猪宝贝的节目串词:男:亲爱的小朋友们!女:亲爱的爷爷奶奶爸爸妈妈、叔叔阿姨们!合:大家好!男:六月,是
首先一点,我个人提倡:科学的节食、科学的运动来减肥。从饮食上来说。我们减肥要科学的节食,不是说不吃不喝、少吃少餐。这样一
日本大型内衣和家居服潮牌PEACHJOHN蜜桃派以名画为灵感,推出「巨匠之画文胸」新设计,于5月29日在蜜桃派天猫官方旗
上班忙碌,没有太多时间去锻炼,这些都是借口,今天小编给你一对哑铃,赶紧动起来。哑铃会练出“肌肉女”吗?不少女性不喜欢哑铃
导读:动作一,首先双手并拢放在胸部下方(注意,要整个胸部都在手掌内哦),然后中指轻压两胸中间的位置,往后整个手掌向两边将
导读:将嘴最大限度地张开,发“啊”声或呵气,然后再闭合,有节奏地一张一合,每次连续100下,或持续2~3分钟。虽然人的衰
导读:简易扩胸操运动次数一周3次以上,每次5分钟step1身体打直,不要贴在椅背上,头部稍微上抬,同时一边让手心朝上,一
导读:又简单又省时的美胸操,难道不是你梦寐以求的吗?拍打操促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形步骤双手交替着由下往上对胸部的下
导读:推荐运动办公室女性在办公中就可以轻松地减肥,其动作要领就是坐在椅子上时,上身保持直立,并且收腹(腹部一定要用力),
导读:阶段一由胸骨向胸部下方向两侧延伸,连续按压2次,再由胸骨向胸部上方向两侧延伸,顺着胸部周围连续按压3次。很多女性都
对于久坐不动的OL来说,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉,看上去才会更加窈窕哦!今天给您推
导读:在追求减肥塑身之余,可别把女人该有的胸部也跟着一起减掉哦。胸部也是要跟着一起运动才会圆挺不下垂。所以今天推荐郑多燕
导读:方法二双掌合十双手合掌,并使手掌相互用力向中心合压,当感受到胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态时,再坚持5秒钟后放松。
导读:提高心搏数的下身运动两条腿前后呈90度角弓字型张开,握拳并将两臂前后充分伸展。保持这个姿势不动,就像走路一样,双臂
导读:你需要的道具5磅左右的哑铃一个(如果没有可用矿泉水瓶代替),健身球一个(可用和膝盖等高的椅子或凳子代替)step1
导读:简易丰胸操不费力气趴床上就能做锻炼胸肌step1身体平趴着,双手臂将上半身撑起来,手臂的要求是一定要夹紧胸部,不要
导读:step2单腿站立,另一条腿弯曲上抬,脚部置于站立腿侧盆骨下方,同侧手自背后伸出,握住盘腿脚尖,站立侧手臂笔直上举
导读:姿势站立,右手抓住右脚,右腿向后抬起,尽量向上伸展,然后用双手抓住向上伸展的右脚,保持姿势深呼吸6~8次,换侧重复
就算是肌肤保养得再通透无暇,万恶的法令纹也会泄露你年龄的秘密,让自己看起来“老态横生”,现在是时候改变这一切了,只需掌握
导读:39减肥温馨提示练完这套放松健美操,你会感觉到身体变得比较轻,因为这套操能够帮助你慢慢地放松身体,缓解肌肉紧张,特