亲子

亲子操亲亲猪猪宝贝

幼儿园亲子操亲亲猪猪宝贝的节目串词：男：亲爱的小朋友们！女：亲爱的爷爷奶奶爸爸妈妈、叔叔阿姨们！合：大家好！男：六月，是

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运动减肥

减肥瘦身运动操30分钟完整版卷腹

首先一点，我个人提倡：科学的节食、科学的运动来减肥。从饮食上来说。我们减肥要科学的节食，不是说不吃不喝、少吃少餐。这样一

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恋爱

恋爱游戏大师2

恩，慢慢打，首先，分只有几个种类，下面介绍几个最常用的1，按选项分支顾名思义，就是给玩家几个选项，根据玩家的选择给出不同

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流行彩妆

澳洲化妆大师发裸妆教程 彩虹里裸妆化妆步骤为你推荐

清新自然的裸妆，投射出健康活力，更能够增加亲和力。明亮的眼眸，润泽透亮的皮肤，并不是一层素颜霜就能搞定。最近澳洲Pric

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运动减肥

做哑铃操可以甩掉全身脂肪吗

上班忙碌，没有太多时间去锻炼，这些都是借口，今天小编给你一对哑铃，赶紧动起来。哑铃会练出“肌肉女”吗?不少女性不喜欢哑铃

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丰胸常识

4步丰胸操简单易做变丰满

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抗衰美白

坚持练习嘴唇操有效减少面部皱纹

导读：将嘴最大限度地张开，发“啊”声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2～3分钟。虽然人的衰

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丰胸常识

劲辣丰胸操一周秀出美胸

导读：简易扩胸操运动次数一周3次以上，每次5分钟step1身体打直，不要贴在椅背上，头部稍微上抬，同时一边让手心朝上，一

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丰胸常识

4步小体操丰胸大作用

导读：又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗?拍打操促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形步骤双手交替着由下往上对胸部的下

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减肥方法

1周塑形操拥有魔鬼身材

导读：推荐运动办公室女性在办公中就可以轻松地减肥，其动作要领就是坐在椅子上时，上身保持直立，并且收腹(腹部一定要用力)，

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丰胸常识

美体丰胸按摩小操

导读：阶段一由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。很多女性都

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丰胸常识

9步穴位按摩操 瘦手臂又美背

对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦!今天给您推

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郑多燕丰胸操快速燃脂丰胸

导读：在追求减肥塑身之余，可别把女人该有的胸部也跟着一起减掉哦。胸部也是要跟着一起运动才会圆挺不下垂。所以今天推荐郑多燕

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丰胸常识

双掌合十拜拜操乳房不下垂

导读：方法二双掌合十双手合掌，并使手掌相互用力向中心合压，当感受到胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态时，再坚持5秒钟后放松。

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减肥方法

全身燃脂3组强力伸展瑜伽操

导读：提高心搏数的下身运动两条腿前后呈90度角弓字型张开，握拳并将两臂前后充分伸展。保持这个姿势不动，就像走路一样，双臂

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简简单单扩胸操迅速变身D罩杯

导读：你需要的道具5磅左右的哑铃一个(如果没有可用矿泉水瓶代替)，健身球一个(可用和膝盖等高的椅子或凳子代替)step1

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丰胸常识

简易丰胸操趴床上就能做

导读：简易丰胸操不费力气趴床上就能做锻炼胸肌step1身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要

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丰胸常识

玲珑有致丰满美胸魔法操

导读：step2单腿站立，另一条腿弯曲上抬，脚部置于站立腿侧盆骨下方，同侧手自背后伸出，握住盘腿脚尖，站立侧手臂笔直上举

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减肥方法

打造平衡美人瑜伽练习操

导读：姿势站立，右手抓住右脚，右腿向后抬起，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，保持姿势深呼吸6～8次，换侧重复

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问题肌肤

消除法令纹 必学字母发音操

就算是肌肤保养得再通透无暇,万恶的法令纹也会泄露你年龄的秘密,让自己看起来“老态横生”,现在是时候改变这一切了,只需掌握

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