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混搭式体操瑜伽既塑形又塑优雅体态
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导读：舒展而随性——伸拉运动这是一种节奏舒缓的体操，它让我们把身体舒展开来，活动关节，收紧或放松肌肉，协调地调动我们身上
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减肥体操创造优美的曲线
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导读：柔道训练时一定要把头抬起来，使肌肉变硬，但是，做这种体操时，目的是在消除赘肉，头部不必拾起来，这样就可以发挥效果了
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四大减肥健美体操轻松瘦腹
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导读：相信有实践过的mm都知道了，时不时这样子拉拉筋，活动一下，不但可以让双腿更加修长美丽，更能收紧腹部赘肉，令小蛮腰不
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排毒又减肥的体操
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导读：这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹
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降血压的体操推荐 早上起床做猜拳体操
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2015的一份调查中显示，18岁以上的高血压患率又逞增加的趋势，身边拥有高血压的人群越来越多，高血压会引起包括心肌梗塞和
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上肢侧身运动解析体操 健身体操怎么做
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随着现在社会的发展，人们对于健康也越来越重视，而健身的人们也是越来越多，对于我们而言做一些体操就能达到健身的效果，比如上
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减肥运动体操种类 减肥运动体操怎么做
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适合用来减肥的运动是非常多的，不管是坐着还是站着还是躺着，只要你能够选择正确的锻炼方法，都能够达到很好的减肥效果，特别是
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办公室体操，无需很大空间
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这套练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为办公室的隐形
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长高体操有用吗？长高体操怎么做才有效？
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孩子的身高对他一生的影响是非常大的，很多家长都希望自己的孩子能够长高，尤其是男生，现在有些人相信增高体操可以帮助孩子长高
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腰椎间盘突出康复体操
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文章目录一、腰椎间盘突出的康复体操二、腰椎间盘突出症的类别诊断有哪些三、腰椎间盘突出重在预防腰椎间盘突出的康复体操1、腰
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老年人多做体操 防止肌肉拉伤
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核心提示：人上了年纪，弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造成背部肌肉的拉伤和疼痛。平日如果能做一
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分享白领锻炼体操技能,让你干劲十足
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头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度跷孳岔养。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用
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白领男士的健身体操
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给不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰
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在办公室也能健身 专属白领男士的健身体操
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现在人们的生活和工作都很忙碌，特别是上班族，每天平均8个小时都是在办公室里度过，这样一来，连健身的时间都没有了，导致体质
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简单六体操防治胃下垂,仰卧起坐收腹法
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吃饱饭后如果马上运动，小心惹来胃下垂，因为运动使胃肠蠕动亢进，食物在胃内停留时间较短，营养物质不易被吸收，消化功能低下，
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教你五种简单体操 有效缓解腰酸背痛
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白领每天坐着办公，长时间坐着会导致腰酸背痛，腰酸背痛不仅会影响身体健康，也会降低工作效率。那么该如何缓解腰酸背痛呢?不用
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孕妈咪的“心理体操”
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当你证实了你确实怀孕了，你一定会惊喜不己！渡过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，比
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中班健康活动教案：可爱的动物体操教案(附教学反思)
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中班健康活动可爱的动物体操教案(附教学反思)主要包含了活动设计，活动目标，活动准备，活动过程，教学反思等内容，学习运用走
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中班音乐活动小动物练体操教案反思
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中班音乐活动小动物练体操教案反思主要包含了活动目标，活动准备，活动过程，活动反思等内容，能唱清楚歌词，熟悉歌曲旋律，用活
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小班健康活动可爱的动物体操教案反思
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小班健康活动可爱的动物体操教案反思主要包含了设计思路，活动目标，活动准备，活动过程，活动反思等内容，学习运用走、跑、跳、
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