对于当代的年轻人来说，很多都可能会出现肾虚的状况，大多是饮食不当造成的。对于肾虚的男性来说，如果不及时去调理自己的身体，那么其性生活的能力将会受到极大的影响。因此，肾虚的男性一定要多多去吃补肾的食物。

男人肾虚应该怎么补？

1、猪肾

猪肾也叫猪腰子，它具有很好的补肾效果，并且对于体质发寒的人来说，如果能够每天坚持吃猪肾，那么他们的这种寒凉体质将会得到极大的改善。但是，由于猪肾的味道比较大，所以很多的人制作出来的食物口味都比较怪异，所以制作猪肾一定要选对方法，如在制作猪肾之时，最好先用热水过一下，这样可以极大的减弱猪肾的气味，然后在用大火炒熟，出锅时放点孜然味道会更佳。

2、羊汤

羊汤是山西的一种著名小吃，对于早餐坚持喝羊汤的男性来说，一般是很少会出现肾虚的状况的。这是由于羊肉具有很强的补肾、益精髓的作用，所以天天食用羊汤的人，其肾脏的功能自然会很强。其实，在制作羊汤之时，也可以加入一些羊骨头和羊杂，因为这两种食材滋补肾脏的效果是更佳的。

3、山药

山药隶属于中药材的科目，由于它含有多种营养元素，所以滋补的功效是很多的，如补肾健脾、强健机体等，对于肾虚、内分泌失调的人来说，多吃山药会收获意想不到的效果。由于山药较脆，所以建议人们凉拌着吃，当然对于牙口不好的人来说，也是可以将山药炒熟后在食用。

4、韭菜

韭菜对于男性来说，是非常好的一种食材，因为它不但具有补血的效果，壮阳的效果也是极佳的。所以，对于肾虚的男性来说，可以多多的去吃韭菜。此外，我们还发现除了韭菜之外，韭菜籽也具有着补肾的功效，并且效果比韭菜要高得多，但是食用韭菜籽是需要选对方法的，如将韭菜籽、粳米用小火炒熟，然后放在砂锅中加入适量水小火慢熬，当粳米熬成粥之后就可以食用了。

总而言之，对于肾虚的男性来说，如果想要通过食补的方式去增强肾功能，那么就需要长期的去坚持，因为食补并非一朝一夕就能够看到效果的。此外，肾虚的人还需要规范自己的生活习惯，切勿过度劳累。