米粉肉的做法 米粉肉的营养价值有哪些?

时间:2021-05-27 作者:隔壁老王32549884 来源:漂亮女人网

米粉肉的做法

  米粉肉的做法

  桐叶米粉肉

  材料

  主料:带皮五花肉350克,糯米50克,粳米50克,鲜桐子树叶16张。调料:花生油15克,糊汁酒20克(湖南衡阳特产,糯米酿造,酒精度数:8°),盐5克,味精3克,高汤200克,酱油5克,白胡椒粉2克,八角2克。

  做法

  1、将带皮五花肉烙尽余毛,刮洗干净,切成长6厘米、宽3.5厘米、厚0.7厘米的片盛入碗中,放入糊汁酒、酱油、盐、味精拌匀,用保鲜膜密封腌渍1小时待用。

  2、将糯米、粳米、八角、白胡椒粉下锅用微火炒至浅黄色后碾成米粉,再加花生油、高汤拌匀。

  3、将腌渍入味的五花肉与米粉拌匀,并分成16小团放在桐叶上包紧,放入垫好桐叶的小竹笼中旺火蒸1小时取出,刷上明油即可。食用时剥去桐叶。

  南瓜米粉肉

  材料

  五花肉,南瓜或者是倭瓜、大米、盐,红糖,五香粉,加饭酒,生抽,老抽,甜面酱,白腐乳,葱,姜

  做法

  1、主要食材:五花肉要带皮,南瓜最好找个甜的,腐乳用红的也可以,家里正好有白的就用。

  2、五花肉切厚片,这个看个人喜好,别一斤的肉咣咣两刀三段上锅蒸就行了,一般是不超过一公分吧。南瓜片稍厚些,因为这个没有猪肉耐蒸。

  3、然后用上述调料腌肉,但是五香粉不要放,有其它用,就记住盐要少放,因为里边大多数调料都咸。糖少放,主要起回味浓厚的作用,其它的看个人喜好了,这个本来就是家常的嘛!葱姜切大点一起腌,蒸的时候挑出来。

  4、大米提前泡半小时,不要泡太久。入干锅煸炒至水干,然后炒的发黄的就关火。

  5、炒好的米里放一些五香粉,蒸出来更香。然后在缸里捣呀捣,越细越好。

  6、一片瓜一片肉码好,然后上锅蒸就可以了。要是一般的锅蒸得四十分钟到一个小时,我一般用高压锅蒸,盖阀上气发出滋滋声有个十五分钟就差不多了,顶多二十分钟。

  咖喱米粉肉

  主料:五花肉150g、胡萝卜1/2根、姜3片、小香葱2根、麻辣花生适量、蒸肉米粉2大勺、块状咖喱2块

  做法

  1.咖喱切碎,放入锅中,加入少许水,一边小火加热,一边搅拌,直至咖喱融化至粘稠状;

  2.五花肉片放入咖喱酱,抓匀,腌制半小时;

  3.等待的时间里,将胡萝卜去皮擦丝;

  4.取一只空盘,铺一层胡萝卜丝;

  5.米粉打湿,将腌制好的肉片裹满米粉,码入盘中;

  6.开水上锅,大火蒸30分钟,出锅后撒上花生碎和葱花即可。

  16.放入锅中,盖上盖,大约蒸90分钟左右。

  秘制米粉肉

  材料

  五花肉,大米(喜欢软糯的加点糯米也可以),葱,姜,盐,鸡精,酱油,白糖,料酒,八角,甜面酱,

  做法

  1.将大米或者大米和糯米以1:4的比例掺好后浸泡片刻,晾干后入炒锅加1粒八角小火炒至变色,取出制成米粉备用

  2.将五花肉切成大小相同的片,加入葱、姜、大料、甜面酱、盐、鸡精、酱油、料酒、白糖腌制。注意了哟,甜面酱是必不可少的。这是我家米粉肉特别好吃的制胜法宝

  3.将腌制好的肉片逐个沾匀米粉,放在大小合适,可以蒸的碗里加入水,米粉湿湿的就行了。入蒸锅大火蒸1-2个小时。(如果用高压锅,40-50分钟即可。如果用电饭锅蒸就最少也得2个小时)

米粉肉的做法

  米粉肉的营养价值

  猪肋条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

  稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

  莲藕:在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维C和膳食纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热,是良好的祛暑食物。

  虽然米粉肉是一种营养价值较高的蛋白质,但为了减轻肾的工作负担,肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量,以上就是米粉肉的做法以及米粉肉的营养价值分享介绍了。


热门关键词